我們瞭解的菜式多種多樣，相同的菜式在不同人的手裏發揮出的功效也是不太相同的，但是不管怎麼利用這個食材，健康營養是第一位的。
街上和超市零食實在是太多了，孩子們要吃，大夥一定不能讓他們吃太多，畢竟是對身體有害的，所以，在家的時候，我們可以做味美可口的菜式給他們吃，她們吃飽了，就不會那麼想吃外面的食物了，而且能夠補充營養，幫助生長髮育，成為一個更棒的小孩！
今日共享的菜式手撕包菜。説到手撕包菜，大夥兒一定都很瞭解。它在日常生活中也被稱作包心菜，一年四季都能夠購到。包心菜一般用於炒菜，又脆又甜，經濟實惠，很受小夥伴們的熱烈歡迎。
包菜的營養使用價值與白菜基本上同樣，維他命C的成分約為白菜的二倍。因而，吃油麥菜不但能夠 增強免疫力，預防流感，還能夠護膚美容，保濕補水，非常合適春季嚴寒乾燥。它帶有綠色植物素，具備抑菌、消腫功效，對乾咳、咽喉腫痛有非常好的功效。
