1、黃豆芽
黃豆芽含豐富的維生素E、維生素C，常吃黃豆芽能營養毛髮，使頭髮保持烏黑光亮，同時能夠讓人的皮膚顯得細膩光滑，還有較強淡化皺紋的效果，適當的食用黃豆芽能夠延緩衰老。
2、軟棗獼猴桃
軟棗獼猴桃中所含的酶能促進胃液和胰腺的分泌，有助於食物消化和營養的吸收。此外，軟棗獼猴桃中所含的膳食纖維可促進胃腸蠕動，加快大便的排出，清除體內垃圾，對便秘有很好的療效。
3、南瓜
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，補血活血、延緩衰老。