在目前有很多人因為工作的需要而讓自己經常熬夜，大多數人都知道經常熬夜對身體帶有極大的傷害不僅會讓各個器官沒辦法進行休息，還會讓肝細胞得不到修復而導致肝臟受損，長時間的熬夜會讓肝臟慢慢出現問題，甚至有些會導致肝癌的出現。所以對於經常熬夜的人來講，在必須熬夜的情況下可以採取這些措施來降低對肝臟的傷害。
經常熬夜的人如何做才能夠防止傷肝？
一、補充維生素
對於經常熬夜的人來説，補充適當的維生素能夠降低對肝臟的傷害，而且補充足夠的維生素能夠讓身體的一些營養元素得到合成，進而提高免疫力，在提高免疫力的同時也就能夠降低肝臟受損的程度。可以在平時多吃一些瓜果蔬菜，瓜果蔬菜中所含的維生素比較高，尤其是維生素c，維生素c是一種抗氧化物質，能夠降低自由基對肝臟的損傷，從而防止肝臟功能受損。
二、保證睡眠的足夠
對於經常熬夜的人來説，如果自己不能做到早睡覺，在第二天就要讓自己晚起，要讓身體有足夠的睡眠時間，有足夠的睡眠時間能促進身體的代謝，還能夠避免第2天的精神而經常發火，導致肝火旺盛。
三、喝一杯牛奶
如果經常需要熬夜，可以適當讓自己再睡前喝一杯牛奶，這樣不僅能夠補充身體的營養元素，還能夠幫助自己安神讓身體有一個足夠的睡眠來維持身體的能量供應，同時牛奶中所含的營養可以快速讓身體的細胞進行修復。
四、保持情緒的穩定
經常熬夜的人容易出現肝火旺盛的現象，當肝臟中火氣旺盛時，就會讓肝細胞不斷受到傷害，如果讓自己的情緒波動過大，這種現象也就會加重，所以在第2天要讓自己的情緒穩定，不讓自己經常發脾氣，也不讓自己過於暴躁，這樣能夠保持肝細胞穩定，降低肝火旺盛而傷害肝細胞的幾率。
總的來説，在平時要讓自己有良好的生活作息，儘量不要熬夜，而如果是因為工作的原因而讓自己需要熬夜就要採取一些措施來保護肝臟，只有提高保護措施，才能夠將肝臟的傷害度降到最低。另外在日常要定期做肝臟檢查，定期做檢查能夠知道詳細情況，也能夠避免一些問題發生自己不知道。