楠木軒

適合養生,不妨多吃5種水果,身體更健康

由 泉亮霞 發佈於 健康

很高興在這裏看到大家的身影,養生大家並不陌生,但如何養生,如何使我們的身體達到平衡點,這其中的方法最為關鍵,那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

 

1.梨子

梨子成熟的季節就是秋季,它是為秋季而生的水果。梨子味甘味酸、性涼,入肺經。四季養生,秋季養肺,肺臟最怕的就是“燥”。而梨子具有生津止渴,清熱潤肺的作用,能改善秋老虎所致的煩渴現象。而且梨子水分多,又富含多種維生素和微量元素,豐富的營養能幫助人體組織處於更好的健康狀態。

2.山楂

酸酸甜甜的山楂具有消食健胃的作用,而且山楂是秋季水果中含鈣量最高的,最適秋老虎的威懾下,食慾不振的小孩、老人與補鈣的婦女。所以,飯後吃點山楂是不錯的。山楂荷葉泡茶喝,可以解膩刮油,適合減肥的人。

3.棗子

秋天也是棗子成熟的季節,相比於其他的水果,棗子的維生素含量異常豐富,高居第一。鮮棗具有健脾、養血、補氣的作用,氣血兩虛、脾胃功能差的人可以每天吃幾個。鮮棗的維生素優勢也是幹棗所不具有的,愛美的人,多吃點新鮮棗子吧。

4.柚子

柚子含有豐富的營養,適合多種人吃。橘子吃多了上火,但是柚子就不會。柚子的熱量低,適合減肥的人士;能量和含糖量也低,適合高血糖人士;柚子含有豐富的鉀元素,幾乎不含鈉元素,具有降血壓的作用,適合高血壓人士。總之,柚子適合各種人羣食用。值得注意的是,柚子具有降血壓作用,故而,吃了降壓藥的高血壓患者要少吃或者不吃,否則出現拮抗作用,致使血壓偏低,昏迷都是有可能的。

5.橘子

橘子也是秋季水果,具有化痰止咳的作用,其維生素B1含量很高,適合肺部不適的人吃。但是橘子不像柚子一樣性平,橘子性熱,多吃易上火。需要控制進食量。

以上所説的您學會了嗎,科學養生使我們越來越長壽,當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係,關注我,將帶您一起探尋養生之路