“必須玩2小時才能寫作業”！虎爸的另類帶娃：只為給娃護視力

每天必須在户外玩2個小時，沒玩夠不能寫作業！近日長沙虎爸另類帶娃的新聞一出，網友們沸騰了：這就是傳説中別人家的爸爸，哈哈！

據媒體報道，湖南長沙9歲男童羅漢，他在暑假期間學習了各種户外運動，這些都源於爸爸的一個規定：每天必須保證2個小時的户外運動，不玩夠，不能寫作業！

根據羅漢爸爸的介紹，這樣規定是為了保護孩子的視力，讓孩子擁有更加健康的身心，才能為學習打下更加堅實的基礎。

羅漢的爸爸還介紹説：“即便是陰雨天，也會要求兒子在陽台眺望遠方和綠樹，保證每天都能讓眼睛得到休息”。

事實上，這位爸爸的做法是有一定科學根據的，據《世衞組織》公佈的一份報告，目前中國小學生的近視率接近40%、青少年近視率全球第一。

這樣的現狀真的不容樂觀，説到近視，大家的第一個反應就是孩子電子產品看多了，誠然，電子產品會對孩子的視力造成影響，但是這並不是唯一的原因。

《世衞組織》的報告中還顯示：同齡段相比，美國中小學生的近視率只有10%。這樣的對比，不僅讓我們深思，難道外國的小朋友使用電子產品的時間就比我們更少嗎？

並不是！這背後更值得我們關注的是孩子的“遠視儲備”！

什麼是“遠視儲備”？讓我們一起聽聽資深眼科專家的建議：

遠視儲備可以在孩子出現輕度近視的時候，對近視的度數進行抵消。説的通俗些，就像銀行存錢一樣，孩子的遠視儲備不足，就類似於銀行餘額不足，如果再無節制的用心去，“儲備”花光了，孩子就很可能成為近視。

“遠視儲備”的多少是決定孩子是否得近視眼的重要指標。隨着生長髮育，遠視儲備會逐漸降低。所以，小時候遠視儲備越好、用的越持久，孩子以後近視的可能就越小。

如何增加遠視儲備呢？每天至少2小時户外活動，是最有效的辦法

户外的自然光能促進視網膜釋放多巴胺，保證眼球的正常發育。保證每天 2 小時的白天户外活動，3小時更佳，這是保證孩子眼球發育、預防近視的最好辦法。

可以嘗試這些運動：

彈跳訓練，鍛鍊眼部肌肉協調配合，使物體圖形清晰的出現在視網膜上。

羽毛球、乒乓球和網球都是可以使人眼明手快的運動，在運動的過程中，孩子需要由遠及近的反覆觀察，睫狀肌會不斷收縮和放鬆，改善調節功能。

户外運動，也是全世界公認的最有效的近視預防方法：

德國學校定期進行“登高遠眺”户外活動，讓孩子在大自然中眺望遠處起伏的青山，在綠油油的田野裏奔跑嬉戲。

澳大利亞同樣提倡户外活動，要求學校每天預留2小時讓孩子進行户外活動。

在日本，很多家庭會在週末帶孩子去公園撿橡子、踢足球等。

除此之外，還有哪些護眼細節要注意呢？

養成良好的用眼習慣

讀書寫字時，注意正確的姿勢，走路或乘車時不要看書或手機；不要長時間用眼，每隔50分鐘左右休息10分鐘；要保證充足的睡眠時間。

使用護眼枱燈

自然光護眼是視光學界的共識，然而在目前的學業壓力情況下，孩子晚上也是需要學習的，所以建議家長給孩子備一台專業護眼枱燈，在孩子學習時使用。

定期檢查眼部健康

中國的孩子近視發生率之高已是世界聞名。孩子長期用眼不當，家長對近視預防重視不足等，導致了這個令人無奈的現狀。

家長們往往等到孩子説看不清楚黑板上的字時，才發現孩子已經近視了。沒有定期給孩子帶檢查眼睛的意識和習慣，難以早期發現視力問題，是普遍的情況。

父母除了要關注孩子的用眼姿勢、用眼時間，還應該多陪伴孩子，帶着孩子走出家門、沐浴陽光、親近大自然。

留言聊聊，你家寶寶多大了，看過動畫片嗎？有什麼保護視力的好方法嗎？