女性不想老太快，要常吃此菜，皺紋少了，皮膚細膩了，視力明亮了

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菠菜中的大量B族維生素還可防止盆腔感染、精神抑鬱、失眠等等功效，並可有效的防治黃褐斑，菠菜中含有豐富的維生素，能給人體提供多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療。

菠菜維生素C、B能提升免疫力，抑制黑色素產生，預防皺紋，清除自由基，它能潤澤滋養肌膚，還能去除皮膚表面的角質，能增強青春活力的作用，經常食用能讓人們的皮膚變得細嫩爽滑，皺紋減少了，皮膚更細膩了。

菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源，這些維生素有明目的功效，常食能使視力明亮。常吃菠菜可起到消除疲勞、恢復健康、強身健體的作用。女性不想老太快，要常吃此菜，皺紋少了，皮膚細膩了，視力明亮了。