葡萄乾讓男性腎不再虛了 葡萄性平味甘酸，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。葡萄具有一定的補腎功效，甚至長期食用對於腎炎患者的康復還有一定的輔助療效。 推薦吃法|黑葡萄乾的補腎功效最強，每天堅持控制在100顆以內即可。
葡萄乾讓女人氣色好起來了 女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血、氣血不足，出現臉色慘白、手腳冰涼的現象。 而葡萄乾中含有很多的鐵，對於很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女和兒童，都是非常好的。 推薦吃法|每天吃一小把，約30g~40g左右，堅持吃一段時間（至少15天以上），會發現月經不痛、而且手腳也暖和起來。
葡萄乾讓我們血壓正常了 葡萄乾中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高。 抗氧化劑可以抗擊自由基對人體的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現象。 推薦吃法|每天三次，每次約60粒，連續吃大概2個月左右，可以明顯降低血壓。
葡萄乾讓我們遠離癌症了 對於葡萄乾可以抑制癌症有兩種不同的立據：一方面説葡萄乾中富含維生素B1、B6、C、K等可以提高人體的免疫系統的能力，起到抑制癌細胞生長的作用。
另外一方面説，葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，起到抑制癌症的作用。 推薦吃法|醋泡葡萄乾。將葡萄乾放入密封罐中，倒入漫過葡萄乾的食醋泡一夜即可開始食用。每天一勺，長期食用，提高人體代謝機能、消除疲勞、消除多餘脂肪。
葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾，就可以有效降低8?血液中膽固醇含量。