常吃“三物”，常做“三事”，肝臟會越來越健康

我們身體內最終的排毒器官，就是肝臟了。但是肝臟雖然會排毒，它本身也會被毒素所感，而會出現生病的情況，你知道嗎？對於肝臟而言，是非常容易滿足的，只要你能夠注意到它，日常能給它也“補一補身體”，肝臟就會越來越健康。

一、常吃哪三物有利肝臟

1、 木瓜

中醫曾經説，木瓜可以豐胸，於是有一大波的女性開始吃木瓜。到了現在，木瓜也成為了一種比較流行的水果，但是木瓜還有別的功效，你瞭解過嗎？不論是男性還是女性，常吃木瓜，對於我們的肝臟都有很大好處。

2、 西紅柿

西紅柿可是算是一種水果，也可以算是一種蔬菜。在家庭中，他扮演着美食的角色。在養生學中，西紅柿扮演着“救治者”的角色，當有一部分人的肝臟出現了輕微的問題，可以多吃西紅柿，做到養護的作用。

3、 動物內臟

有一句老話説的十分好“吃什麼就補什麼”，這句話是具有一定的原理的，並不是空穴來風。動物內臟，尤其是肝，含有大量的鐵元素，而人體的肝臟就需要鐵元素的補充，所以肝不好，可以多吃這些食物。

除了這些外，還有哪些食物對肝好：

1、 菜類的大蒜

2、 菌類的蘑菇

3、 乾果類的堅果

4、 菜類的芹菜

5、 菜類的韭菜

二、常做哪三事可養肝

1、 原始食材養肝法

養肝最重要的就是，必須看得見效果。一些草本植物中含有的微量元素，可有效養肝。如葛根、枸杞、菊花等等，這些草木中含有的物質也十分豐富。

例如：葛根總黃酮、葛根素、胡蘿蔔素等，通過醫學認證的技術，製作而成的葛根枸杞發酵液，能夠養護肝臟、補充氣血、強健肝臟。

2、 少吃含有防腐劑的食物

現在市面上的食物，大多是含有防腐劑的，想要做到全部不吃，是不太可能實現的，我們能做到的就是儘量少吃，這樣可以減輕肝臟的工作負荷。

3、 肝臟防“淋雨”，養肝茶做其一把傘

肝臟每天給我們的身體排出那麼多的垃圾和毒素，我們也要給肝臟放放鬆，養養生。通過查閲孫思邈的《千金要方》發現了菊花、決明子、蒲公英可以有效養肝。這也是中醫所説的養肝小食方，藥食同源的原理如下：

菊花：菊花可以做到補氣血、去火、去熱的功效。

決明子：決明子可以養護肝臟、清理肝臟垃圾、明目。

蒲公英：蒲公英最有名的功效就是去火、養肝。此外，蒲公英對於感冒還有一定的效用。

對於肝臟的呵護，很多人不知道如何去做，也有很多人，根本沒有想到要去呵護我們的肝臟。在這裏告誡大家，肝臟的養護要從現在做起，不能忽視。