看不見摸不着，但是免疫力確實是在時時刻刻保護着大家的，當人體免疫力降低的時候，患病的幾率也會增加。
因此當免疫力下降以後，輕則容易感冒發燒，精疲力盡沒有精神，重則患上傳染性單核細胞增多症等嚴重疾病。儘管如此，生活當中還是有很多的小妙招，是可以幫助大家提高免疫力的。
一、合理飲食
健康的身體離不開好的飲食習慣，免疫力也不例外。想要一個強大的免疫系統，一日三餐除了要按時吃以外，還要注意各種營養的搭配，特別是要補充足夠的蛋白質、維生素。
平時更不能挑食，各種水果蔬菜，還有粗糧，都應該適量地吃一些，這對於免疫力的提高是很有意義的。所以，想要身體健康，在吃的方面，就一定要做到科學合理，否則營養不良，勢必會造成大家的免疫力低下。
二、充足休息
睡眠是人體自我修復的一個過程，保證充足的睡覺時間，不僅會讓大家更有活力，對提高免疫力也是很有好處的。當下儘管很多人的工作生活壓力大，總有幹不完的事情，但是還是應該儘量早點休息，爭取晚上不熬夜，提高睡眠質量。如果身體的各個部位能得到足夠的休息，那增強免疫力自然也不是一件難事了。
三、適當運動
生命在於運動，説明運動對身體健康是非常有意義的，同樣，運動也可以提高大家的免疫力。適當的運動，不僅保證了大家每日的活動量，而且還能釋放一天的壓力，趕走不良情緒，對調節身體很有幫助。身體運轉的更順暢，那免疫力自然也會提高。所以，大家在平時，抽出時間去鍛鍊一下身體，也還是非常有必要的。
四、多喝水勤泡腳
雖然很多人不喜歡喝白開水，覺得它沒味道，但是，它可以加快身體的代謝速度，從這個角度來説，喝水也是可以提高免疫力的。另外，腳是人體離心臟最遠的地方，在中醫看來，腳底的很多穴位和大家的內臟都有着密切的關係。如果可以做到每天睡覺前泡腳，並按摩腳上的穴位，對促進身體的血液循環是很有幫助的，長期下去，人體的免疫力也會越來越好。
很多人説免疫力是身體最好的醫生，這句話還是很有道理的。如果人體的免疫力低下，那麼生病不斷是無法避免的，相反，如果擁有強大的免疫系統，就可以讓大家的身體更好的運作，健康也會圍繞在大家身邊。因此，在平時的生活中，多嘗試上面説到的那些提高免疫力的小妙招，對降低患病的幾率，維持身體健康，還是非常有作用的。