食物是每一個人賴以生存發展的基礎，每一天我們都要大量的進食，只有這樣才能夠讓我們的身體茁壯成長，也能夠為我們提供生活的動力。尤其是對小孩子來説，在他們成長髮育的時候，準備好適合他們的食物是非常關鍵的一件事情。
然而很多家長對飲食方面的知識並不是很瞭解，他們不知道哪一些食物能夠為孩子提供充足的營養。所以在給孩子做飯的時候也只是什麼好吃就做什麼，其實這種方式恰恰是錯誤的。
舉例：
小雨今年也10歲了，正是長身體的時候，但是當他看到自己身邊的同齡人都已經長得非常高，然而他的身高卻比他們低出很多，在與同學相處的過程中他也感覺非常不好意思，甚至有些自卑。
小雨的母親看着自己的孩子始終不如別人家的孩子高也非常着急，以為是自己的孩子生長髮育的時間比別人晚，然而過了很久之後自己的孩子依然沒有變化。
後來沒有辦法，母親只好帶着小雨去醫院檢查一下，看看究竟是哪裏出了問題。經過醫生的指點才知道，原來小雨的母親在平時給孩子做飯的時候，選擇的一些食材並不適合生長髮育中的孩子食用。這才導致自己的孩子身高始終追不上同齡人。
①多給孩子喝一些牛奶
牛奶中有着非常豐富的蛋白質以及一些鈣元素，這些東西都是孩子成長過程中非常需要的。因此當家長為孩子準備早餐的時候，就可以為他準備一杯熱牛奶以及一些其它的輔食，這樣對於孩子的成長是非常有幫助的。而且孩子多吃這些東西，也能夠讓他的智力發育更加完善，長大也會更加聰明。
②多給孩子吃一些肉類
很多孩子在小的時候特別不喜歡吃肉，他們感覺肉的口感並不是很好，因此對它非常抗拒。然而肉類是孩子成長過程中非常需要的一個食物，能夠讓孩子的身體發育更加完善。因此家長如果遇到自己的孩子不喜歡吃肉，就可以通過一些其它菜式來改善肉類的口感，讓孩子漸漸愛上這種東西。
③蔬菜水果
除了肉類之外，一些蔬菜也是非常重要的，能夠為孩子提供一些維生素，只有把這些東西都補充完善了，孩子的身體才能更加健康，不會經常頭疼感冒。而且父母也需要多給孩子買一些水果，比如説香蕉，蘋果。這些水果裏含有非常豐富的營養元素，能夠增強孩子的抵抗能力。
知心話兒：孩子就像一棵小草一樣，父母如果為他們精心施肥，就能夠讓他們茁壯成長。而如果父母在平時的生活當中偷懶了，這些東西也會在孩子的身體上明顯表現出來。所以這就需要家長不斷學習養育孩子的知識，這樣才能夠讓自己的孩子有一個非常棒的身體。
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