家長最頭疼的一件事是什麼？應該是早上催孩子起牀吧，本來自己早上的時間就有限，還要做很多起牀後的清潔工作，還要吃飯，而且上班或上學都是有時間限制的，最重要的是孩子不肯配合，其實早上孩子起牀的時間跟他的身高發育也有關。早上催孩子起牀時，儘量選擇在這個時間後，有益於孩子的身高發育。
有的時候家長早早的把孩子叫起來，結果孩子磨蹭半天沒有效率，有的時候還會遲到，如果家長選對了叫孩子起牀的時間，只要起來以後提高效率，不光可以休息好，也不會發生遲到現象的。睡眠是分為兩個階段的，淺睡眠的時候人會有少量的意識，這個時候睡不安穩，身體也不會徹底的放鬆。深度睡眠對人體是最好的，因為這個時候各個部位都得到了休息，就連生長的激素在這個時間也會快速分泌，對孩子長高尤其是有好處的。而深度睡眠大多會在深夜十二點左右和凌晨五點左右，這兩個時間段是孩子睡得最安穩的時候，所以説催他們起牀一定要在六點之後，有益於孩子的身高發育。
很多家長表示孩子起牀晚了很多事情做不完，所以自己就儘量早點催他們，這樣不僅會導致孩子起牀氣，還會影響他們的身高。其實催促起牀這件事也是有竅門的，只要家長掌握對了方法，就能讓孩子輕鬆的起來。比如家長可以讓孩子在前一天晚上就儘早休息，晚飯後活動一會就要提醒孩子第二天還有很多事情要做，早睡叫才能輕鬆的起來。這樣孩子睡覺的時間足夠，就不會在早上的時候賴牀。也可以在週末的時候讓孩子適當的晚睡，就當是小小的調劑了。
家長還可以在早上的時候給孩子做他們最愛吃的食物，早上孩子在迷迷糊糊的時候聞到香味，就會吸引他起牀，這樣心情也好，彼此也不至於太慌亂了。而且早上吃得好了對一天都是有好處的。
最後家長要注意自己早上的情緒，很多家長會在早上把氣氛搞得很緊張，這樣會給孩子一種壓力，時間長了他也會在早上有一種很煩躁的情緒，這對於他的一天都是有很大影響的。所以家長要調整情緒，催他們起牀聲音要輕柔，起牀後必須做的事情也要安排好。