兒子在上幼兒園小班的時候，我經常接到老師的投訴電話，説他中午午休時不睡覺，影響到班上的其他小朋友。我想很多家長都遇到過同類問題，真是讓人頭疼不已。我問孩子中午為什麼不睡覺，他説他睡不着。
我們知道，對於孩子而言，養成午睡的習慣，是有很多好處的：
首先，比較直觀地來講，午睡可以消除疲勞，確保孩子下午有充沛的精力來完成學習和進行其他活動。
孩子年齡較小，身體和大腦正處在生長髮育階段，中午良好的休息可以讓他們重新獲得能量進行下午的活動。
如果孩子中午沒有午睡，那麼他的身體和大腦也沒有得到很好的休息，這樣很有可能在下午的時候注意力不集中，記憶力下降，反應也會比午睡的小孩慢半拍，從而導致學習效率不高。
第二，午睡可以增強孩子的抵抗力，不讓孩子那麼容易生病。
不管是大人還是孩子，午睡都可以讓人體得到適當地調節，趕走疲勞，同時刺激體內的淋巴系統，增加細胞的活躍性，從而提高免疫力。
第三，午睡可以促進孩子的消化。
孩子的消化功能發育還不完善，消化能力差，適當的午睡可以增加腸道的蠕動，幫助孩子促進腸道的消化和吸收功能，可以消除積食的症狀。
第四，午睡還可以保護孩子的心臟。
有研究結果顯示，每天午睡，心臟猝死率會降低37%。
所以午睡可以緩解孩子緊張的情緒，讓孩子脾氣不那麼暴躁，同時，有效地舒緩心血管系統，對心臟也起到了很好的保護作用。
從生物學的角度來講，孩子的身體和大腦需要儘可能多的睡眠，以便他能集中精神、控制情緒和正常發育。
無論處於什麼年齡階段的孩子，如果睡眠不足，所導致的危害性非常大。
那麼，導致孩子不愛午睡的因素有哪些呢？
父母可以觀察一下孩子的日常生活，看看是不是有什麼事情使得孩子的情緒受到影響。
比如，當一個孩子覺得自己安全受到威脅時，他體內的緊張激素就會增多，這會使他無法獲得良好的睡眠。
如果家長或者老師給孩子的壓力過大，也會導致孩子的睡眠受到影響。
當孩子和親密的人分離、受到過度的刺激、發生讓他鬱悶的事情或者是任何時間上的變動，這些都超出了孩子的應對能力，那麼都會間接地影響到孩子的睡眠。
當孩子因為睡眠不足而發脾氣的時候，父母應當思考這背後是否存在隱藏的問題。
孩子因為睡眠不足帶來的異常行為有哪些？
孩子在應該睡覺的時候精神亢奮，莫名其妙地發脾氣，或者對一件原本很平常的事情做出過激的情緒反應。經常打人，或者頻繁地從櫃子裏翻找零食，情緒上表現地很狂躁。
這主要是因為孩子過於疲憊，無法適當地調節他們的身體和情緒。
面臨這種困擾的父母也不必過分擔憂，因為這種情況很常見，我們可以適當地去引導孩子進行午睡。
遇到不愛午睡的孩子，家長或者老師有哪些“哄睡”的小方法呢？
閨蜜小玲是全職媽媽，小玲本身就很愛睡懶覺，每天都是帶着女兒一起睡懶覺，冬天的時候能睡到早九十點才起牀。
到孩子上幼兒園的時候，孩子早上起不來是常事，遲到也是家常便飯。早上起得晚，中午孩子不肯午睡，幼兒園老師總是讓小玲把孩子接回家午睡，下午再送過來，這讓小玲很是煩惱。
從以上的例子，我們不難看出，很多小孩不愛睡午覺，很有可能是晚上睡得太晚，早上起得太晚所導致的，這也和家長的作息時間和習慣有關。
我們家長要以身作則，不要帶着孩子一起熬夜，可以調整一下作息時間，晚上早點睡覺，早上早點起。
如果是學齡前兒童的話，我們家長可以陪着孩子一起睡午覺。
有爸爸媽媽陪着睡午覺，孩子會有較強的安全感，睡着也會比較踏實，不容易被外界吵醒。隨着睡午覺的次數增多，孩子的習慣就會慢慢養成。
但是也不能一直陪着睡，否則會讓孩子形成依賴感。
家長還可以在午睡前放一些柔和的音樂，來緩解孩子的神經，降低他們的亢奮情緒。
一邊聽着音樂，一邊撫摸孩子的後背，孩子在平靜的狀態下很快就會安然入睡了。
當然，孩子們也需要一個舒適、温馨的睡眠環境。室內的光線要合適，温度不要太冷，也不要太熱，空氣要新鮮，渾濁的空氣會讓孩子精神不佳，容易生病。
已經入學的孩子，在上午的時候，可以增加他們的運動量，這樣到了中午會比較疲勞，自然就很困。
飯後不要立即午睡，老師可以帶着孩子散會兒步，但是睡前不要進行劇烈運動。
在孩子上牀後，播放一些柔和的音樂或者短小的故事，控制好音量，分散孩子的注意力，很多孩子都會被音樂或者故事吸引，慢慢地睏意也會隨之而來。
有的孩子會有“特殊愛好”，在家睡覺時喜歡摸媽媽的肚子或者臉，拉着媽媽的手臂等等才能睡着。老師在瞭解這些情況後，可以允許孩子帶一些自己的小物件過來，比如孩子熟悉的小毯子，毛絨玩具等，讓孩子抱着睡，這樣可以安撫孩子的焦慮情緒。
如果已經哄了孩子半個小時，但他們還是一點睡意都沒有，這個時候，大人們最好不要去訓斥孩子，強迫孩子睡午會讓他們產生逆反心理，你越是讓他們躺下午睡，他們就越會搗亂。
遇到孩子不愛午睡這個問題，我們大人最好去了解孩子不愛午睡的原因，一旦找到問題的源頭，就可以輕鬆地解決問題，我們最終的目的是能讓孩子得到良好的睡眠，同時也能障孩子的健康發育和親密關係的建立。