冬季不妨堅持吃3種食物，補充葉酸、緩解疲勞，好吃又不貴！

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

柿子

柿子中不但含有豐富的膳食纖維，還含有大量的天然果膠，這種果膠屬於水溶性纖維，它們一起被人體吸收以後能刮油燃脂，甩掉大肚腩。另外柿子還能加快身體內脂質的分解與代謝，能減少垃圾在人體內堆積，能排毒消脂，營養又瘦身。另外柿子中的維生素C還能補血養顏，美容抗衰。

平菇

平菇是我們日常生活中食用比較多的菌類之一，營養價值非常豐富，能夠很好的提高身體免疫力，有效的改善身體代謝?。平菇所含有的平菇素，常吃可排毒消脂，清理腸胃垃圾。更重要的是平菇優於動植物食品，日常吃一些平菇，既可以飽口福，還可以排毒養顏，刮油消脂，營養又健康。

麪條菜

麪條菜含豐富營養成分，有山菜之王之稱。性寒，可起到解毒、滋陰潤肺，排毒清腸等功效。麪條菜營養價值很高，有清熱止血，養陰調經的作用。另外，對當下頻發的咳嗽哮喘也有效果。夏天常吃麪條菜，對於想減肥的人來説，可以很快幫助甩掉小贅肉，保持良好的身材。