冬季如何養胃？牢記“2吃2不吃”，養胃護胃，胃或許會“報答”

胃是人體非常重要的消化吸收器官，我們人體所攝入的食物，都是通過胃部來進行消化的，胃對人體來説，是非常重要的，但是也是非常脆弱的一個器官，如果在平時不注意合理飲食和良好的生活習慣，很容易導致胃部受到嚴重的損害，而且進入冬季之後，天氣非常寒冷，這時一定要做好保暖胃部的工作，避免寒氣入侵，導致出現胃痛的情況，而且，冬季如何養胃？牢記“2吃2不吃”，養胃護胃，胃或許會“報答”你。

冬季如何養胃？牢記“2吃2不吃”，養胃護胃，胃或許會“報答”你

2不吃

1、涼性水果

很多女性在平時經常會喜歡吃一些生冷的食物，或者是吃一些涼性的水果，雖然説食用一些水果，可以為身體補充所需的維生素，但是，進入冬季之後，還是儘量少吃為好，因為這些水果很容易刺激腸胃，導致出現胃痛的情況，所以對於一些胃不好的人羣來説，在平時儘量少吃。

2、醃製食物

很多人在平時經常會吃一些醃製的食物，可以起到下飯的效果，但是大量食用這種食物，對身體的健康是非常不利的，因為這種醃製的食物中，很容易產生大量的亞硝酸鹽物質，這種物質會與胃酸發生一定的化學反應，如果大量食用的話，很容易損害胃部的健康，而且也會形成亞硝胺等致癌物質，誘發胃癌的危險，所以在平時對這種醃製的食物要少吃，可以常吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣才可以起到養胃的效果。

2吃

1、南瓜

其實對於一些胃不好的人羣來説，在平時也可以常吃一些南瓜，南瓜這種食物營養價值非常高，而且其中含有豐富的多糖、維生素、胡蘿蔔素等營養物質，常吃一些南瓜，可以提高身體的免疫力，預防各種疾病的發生，而且其中的胡蘿蔔素，還可以轉化為人體所需的維生素A，起到保護胃黏膜，養胃護胃的效果，所以胃不好的人，常吃一些南瓜，非常有好處。

2、包菜

包菜這一種蔬菜養胃功效也是非常好的，而且在包菜中含有豐富的維生素c等營養物質，可以起到緩解胃痛的情況，而且包菜中還含有豐富的維生素k和維生素u等營養物質，可以有效的保護胃黏膜，起到養護腸胃的功效，所以胃不好的人，在平時常吃一些包菜，有助於養胃護胃，胃或許報答你。

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