晨起的第一杯水，喝什麼水比較好

晨起喝什麼水一直是大家議論紛紛的話題，其實喝水是個技術活，喝錯了或會影響健康。

1、冰水

很多人喜歡晨起喝一杯冰水，可以起到提神的作用，能讓自己迅速恢復清醒狀態。不過，這樣喝水並不養生，喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，引起胃痙攣，導致腹瀉、腹痛，甚至引起胃病。

2、鹽水

早上也不適合喝鹽水，由於人在醒後處於高滲性脱水，再喝鹽水會加重這一現象。再者，人體一天攝入食鹽有限量，日常生活中不少人已經超過了這個標準，如果晨起喝鹽水，更有可能超標。

3、蜂蜜水

對便秘的人來説，晨起喝蜂蜜水的確是不錯的選擇。不過蜂蜜中含有大量的果糖，會引發血糖波動，並不適合血糖高的人飲用。

4、白開水

其實，早上喝白開水是最靠譜的選擇。對比以上三種不同種類的水，白開水安全且健康，既能及時補充水分，又可以降低血液濃度，促進循環。

來源：節選自上觀新聞