如何用正確的養生方式調理脾胃虛弱，看這裏就好了

脾胃的主要功能

脾胃是人體能量的源頭，身體所需的營養物質都要由脾胃來調撥，攝入食物，又將食物進行加工，然後再將營養和精華輸送給全身一供使用，所以，愛美愛健康的寶寶們，從今天開始好好保養我們的脾胃吧！

脾胃虛弱的主要症狀脾胃虛弱和內分泌失調同樣是屬於一個比較寬泛的詞，比如説脾胃虛弱它又包含脾氣虛、陰虛、陽虛或者脾胃虛寒等等。所以大家如果真的要調理劉老師還是建議大家先診斷然後在對症調理，下面就讓劉老師帶大家聊聊關於脾胃虛弱的問題。

1.面色暗黃2.肌肉鬆軟3.唇色蒼白4.有眼袋5.下肢容易水腫6.月經經期的時候容易崩血7.女性婦科容易濕熱帶下（白帶異常）8.大便不成型9.渾身痠軟、疲乏無力

第二，疲勞過度。每天忘我的工作、勞動雖然在某種意義上是一種自我價值的體現，但一定要保證在不影響健康的前提下，否則一切都等於零。

第三，思慮過度。當今時代節奏比較快，大家的生存壓力都很大，無論是在工作上還是在感情上都會有很多的不如意，所以想的事情就會比較多，“思”傷脾。思慮比較多的人自然而然的就會給脾很多壓力，脾的功能就會降下來。

第四，受涼受寒。當你受涼受寒的時候很多寒濕在體內也是需要脾去運化的。所以這些傷脾的習慣在日常生活中大家就要儘量避免了。

第五，年老體衰，久病不愈。

一些食補方法成年人可以喝六君子湯，年紀比較小的或者小孩子可以喝紅棗小米粥或者山藥薏仁粳米粥都可以。這些食物一方面成分對脾胃有好處同時因為它是粥狀的更容易消化吸收。但，要記住一點要長期堅持用。

白扁豆花粥——（白扁豆花和胃健脾，清熱除濕，治暑熱神昏，濕滯中焦，赤白帶下。）將適量粳米煮成粥，最後放入適量白扁豆花煮3—5分鐘即可。每天早晚服用。

四君子湯——健脾補氣第一名方。特別適合脾胃氣虛的人服用，症狀是：面色萎黃，精神不振，四肢倦怠，氣短懶言，舌質淡且苔白，大白溏泄。用人蔘，灸甘草各六克，炒白朮，白茯苓各九克。做法是：將這四味藥倒入砂鍋，加水浸泡20分鐘後，用大火煮開，然後轉成小火熬煮半小時左右即可。飯前30分鐘飲用，早晚各一次。

冬瓜山藥湯——適合痰濕體質的人食用，痰濕體質的人肥胖，肚子大，還會有面部油脂過多，眼瞼微腫，特別愛出汗等症狀。另外，痰濕體質的人痰很多，即使沒有感冒，也會感覺喉嚨不有痰咳不出來。特別是晚上睡覺的時候，一躺下，痰更多。山藥3-4兩，冬瓜半斤，冬瓜去皮切片，山藥切塊，一起入鍋做湯，口味根據自己的口味酌情調整。正常食用即可，健脾化濕的效果很好。

六君子湯——是在四君子湯的基礎上加了陳皮和半夏。所具有燥濕化痰，健脾益氣的功效。對於胸脘痞悶，食少便溏，脾胃氣虛，痰濕，久患瘧痢，不思飲食等症有治療的作用。名方雖好，也要適合自己的體質才行，所以，服用前建議找專業的醫生診斷後服用哦。但是，最重要的還是保護脾胃的好習慣，好習慣勝補藥哦！