寶寶的健康是每個爸媽最牽掛的事情，在很多影響孩子的健康因素中，有一個經常被父母忽視，那就是排便。雖然看起來只是很小的一件事，卻和寶寶的健康有很大的關係，因此寶寶應該養成一個好的排便習慣。由於寶寶不會表達自己的感受，媽媽平時要多注意寶寶的排便情況。
一、什麼時候排便最好
有研究表明，早晨排便更利於身體健康。人體就像一台轉動的機器一樣，經過一整晚的新陳代謝，器官會把身體的裏的營養轉化，有些垃圾和毒素就要通過排便的方式排出體內。對於寶寶來説，早上或者早飯後排便也是最佳時期，如果寶寶沒有排便的話，就會導致垃圾囤積在體內，對肝臟造成負擔。所以寶寶起牀後，寶媽可以給寶寶更換姿勢，由躺姿改為直立，有助於腸胃蠕動；也可以先給寶寶餵飯或者喝奶，通過擠壓腸道促進腸胃蠕動。如果媽媽選擇餵飯，可以選軟一點的食物，若是寶媽選擇餵奶，一定要選擇便於消化，易吸收的奶粉，對寶寶的腸胃比較好，也有利於排便。
二、怎樣做有助於孩子排便
1、選擇正確的奶粉
寶寶的腸道環境也影響着他的排便情況，所以，寶媽平時要多給寶寶補充一些能夠呵護腸道的食物，像一些富含益生菌和益生元的奶粉更適合寶寶，它能幫助寶寶建立健康的菌羣，寶寶喝了以後不會便秘，腸胃好了營養就跟上了，寶寶發育的也就更好。
2、早晨起來後喂水
寶寶起牀後，寶媽可以先給他空腹喂些温開水，最好少量多次的喂，不僅能增加寶寶腸道里的水分，促進排便，還能防止寶寶便秘。
3、食物中帶有纖維
在給寶寶添加食物時，一定要注意添加高膳食纖維的攝入，膳食纖維能夠幫助寶寶排便，還能預防寶寶便秘，其中綠色蔬菜的佔比比較大，平時要多讓寶寶吃一些蔬菜。
總之，排便雖然看似一件很“不雅”的事情，其實很正常，也很重要，希望家長們一定要重視起來，不要覺得難為情，這關係到寶寶的健康成長。你在育兒過程中，都遇到過哪些問題呢？