胃病來了，全身真的不舒服。常年老胃病的人會很深刻。他們不想吃，或者點了東西不舒服，一直在受苦。
但其實胃病不是無緣無故就來找你的。大多是“從口中”。如果你的胃很好，你可以通過你平時的飲食習慣來判斷。
三個壞習慣是胃病的罪魁禍首，建議儘快改掉
1.吞下棗
有很多老人因為嘴巴不好，咀嚼困難而“吞棗”，對老人危害很大。老年人食管內壁彈性較弱，不能適應突然擠壓。在嚴重的情況下，食道可能會腫脹和破裂。所以，老人一定要慢慢吃。食物嚼得越細，越能減輕腸胃負擔。
2.飯後走一百步
很多老人把“飯後一百步”理解為飯後立即一百步，其實應該是飯後半小時。飯後胃處於飽的狀態，需要保證充足的血液供應，以便初步消化。
吃飽了動一動，一部分血液會供給運動系統，破壞胃的正常消化。並且飯後休息30分鐘有助於促進胃腸蠕動。胃下垂的老人應該平躺10分鐘，而不是飯後散步。
3.喝粥，長期吃粥
咀嚼食物時，口腔會分泌唾液。唾液中有一種重要物質——唾液澱粉酶，幫助我們消化澱粉。
但喝粥時，由於沒有咀嚼運動，唾液澱粉酶分泌變少，使得澱粉類食物在胃中的消化時間延長。
同時，粥和粥中含有較多的水分，稀釋了胃液，使胃蠕動變慢。長此以往，會導致胃動力不足。
此外，對於胃酸過多引起的胃病患者來説，喝粥只會刺激身體分泌更多的胃酸，容易造成反流，傷害食道
建議：胃不好的人少吃三種傷胃蔬菜，多吃三種暖胃蔬菜
少吃三種傷胃的蔬菜
韭菜
莧菜屬於粗纖維蔬菜，但其中所含的纖維是不可溶的。雖然能促進胃的持續蠕動，但很難消化。
尤其是胃病患者不能吃韭菜，因為韭菜中豐富的粗纖維會刺激腸壁，引起腹瀉。
很多人吃了韭菜後經常會有燒灼感，因為韭菜會刺激胃。吃韭菜可以搭配雞蛋，減少刺激。
豆腐
豆製品中嘌呤較多，會刺激胃酸分泌，引起脹氣，引起噁心、嘔吐、脹氣、腹瀉、消化不良。
但是很多人想當然的認為豆腐是養胃的健康食品，所以長時間大量吃豆腐最終會引起不適。
西紅柿
西紅柿雖然酸酸甜甜的，但是夏天經常吃涼的，但是值得注意的是，西紅柿的酸性很強，少量吃是沒有問題的。但過量使用可能會刺激胃部，促使胃部產生更多胃酸，造成胃部燒灼感。
吃3種暖胃蔬菜
南瓜
《本草綱目》:“南瓜性温，味甘，入脾胃經”，能補中益氣，消炎殺菌，止痛。南瓜中含有豐富的果膠，可以“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬和鉛，起到解毒的作用。同時，果膠可以保護胃免受刺激，減少潰瘍。南瓜可以用來煮粥或煲湯養胃。
胡蘿蔔
胡蘿蔔味甘，被中國醫學認為是“補中益氣，益脾膈，潤腸胃，固五臟，有保健食品之功效”。
豐富的胡蘿蔔素可以轉化為維生素A，可以明目提神，增強抵抗力，口感非常好。
捲心菜
味甘無毒，入胃腎。捲心菜是世界衞生組織推薦的最好的蔬菜之一，也被稱為天然的“胃菜”。
其中所含的維生素K1和維生素U不僅能抗胃潰瘍，保護和修復胃粘膜，還能保持胃細胞的活性和旺盛，降低病變的概率。
如果你想要一個舒服的胃，你也可以在飯後半小時喝一種水，你的胃會“欣賞”你
秋天是對胃的考驗，因為氣温和飲食習慣的變化，所以一定要注意對胃的保養。
《千金翼方》曾經記載了一個養胃消食的食療方子，把丁香、砂仁、肉桂、紅棗、乾薑、大麥做成丁香-小麥-肉桂茶。每天泡水喝，加蜂蜜調味。
藥食同源的原理如下：
丁香
丁香茶中特有的丁香油、丁香酚、單寧酸、齊墩果酸能緩解腹部脹氣，增加胃液分泌和消化能力。
齊墩果酸可以抑制胃內的各種病原體，而胃癌高發的原因之一是幽門螺桿菌感染。
砂仁
素有“南藥之寶”之稱，又享有“北有高麗蔘，南有砂仁”的美譽。這種丁沙軟膏特別選用廣東陽春的砂仁
肉桂
桂花能温桂花茶，具有解除體內肺毒、止咳化痰、養生潤肺的作用，適用於肺虛咳嗽。