作者：值友1986317942
今年夏天温度非常高，尤其是今年這離譜的温度。
真的很少看見天氣預報以4開頭的兩位數高温，有段子説“不知道的以為赤道北移挪到中國北方了”。
高温酷暑不僅對學習和工作造成很大的麻煩，對我們的生活和身體健康都有很多潛在的危險。
比如説非常普遍的中暑，印象中中暑的感覺是特別難受的，有一種頭重腳輕、人在前面走魂在後面追的“靈肉分離”之感。而且今年夏天的離譜氣候已經衍生成能夠致人死亡的熱射病了，嚴重威脅到我們的人身健康。
熱射病是指因高温引起的人體體温調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經系統和循環功能障礙，
是一種致命性急症，中暑最嚴重的類型。典型表現為高熱（直腸温度可達到40以上）、神志不清、多汗或無汗等。常見併發症有休克、心力衰竭等。
熱射病主要治療方式包括物理治療和藥物治療，暫無手術治療。病死率與發病後體温升高程度和持續時間相關，如果體温在半小時內降至40以下，則一般預後較好；如果經過治療後體温下降慢或仍然較高者，則預後較差，死亡率較高。
死亡率非常高，通常介於20%-70%，而且年齡比較大的人更容易感染。因此，避暑消暑也是現在日常極其總要的一個點了。
*日常注意*
1.忌大量飲水，可採取少量、多次飲水的方法；
夏天我們人體因為高温極度缺水，但是越是這樣的情況越要謹記切勿大量、快速飲水。人體腎臟正常排尿的速度是每分鐘16ml，如果每天喝水超過這個標準，水就會在體內蓄積，過量的水會導致細胞膨脹，引起人體鈉鹽相對稀少，出現脱水低鈉症，表現症狀主要是頭暈、眼花、嘔吐、周身無力、心跳加快等，這些都是人體中毒症狀，甚至會出現痙攣、昏迷，導致生命危險。
2.忌生冷食物，如雪糕等；
夏天氣温高，突然大量飲用生冷會引起腸胃功能紊亂,還會導致細菌性痢疾,預防細菌性痢疾要注意飲食衞生,不喝生水,不吃生冷變質的食物
3.忌辛辣、油膩食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等；
在夏天的時候，香辣食物吃多了會加重內火現象，出現便秘、口乾和心煩意亂等問題。
4.宜多飲清涼飲品，如西瓜汁、綠豆湯等；
5.宜食用清淡易消化食物，如粥類、面片湯等；
除此之外，還要這些需要注意
儘量穿寬鬆透氣的衣服，黑色吸熱，穿衣最好選淺色；在高熱環境下，減少運動量；
值 得 入 手 的 避 暑 產 品
1.太陽傘
太陽傘是非常有效的物理防曬物品，有紫外線圖層的太陽傘基本能夠抵擋大約70%的紫外線。而在普通太陽傘中，效果最好的是黑色，其次是粉紅色、鵝黃色，紅色基本沒有遮擋紫外線的作用。
2·防曬衣
目前市面上的防曬衣基本可以擋住人體裸露在外的皮膚，和太陽傘的作用基本一致，不過防曬衣比傘更方便，遮擋太陽的直射部分也更多一些。
3·防曬霜
相比起防曬衣、太陽傘這樣的物理防曬，防曬霜更多的是化學防曬，防曬霜更多能夠保護皮膚，但對於人體的避暑消暑的作用還是比較少的。
4·墨鏡
夏天強烈的陽光直射眼睛對眼睛是一種巨大的折磨，不僅損害眼睛，人在路上也會被陽光照的視野變小。戴上墨鏡以遮擋或吸收一部分光線，減少對眼睛的刺激；同時外界環境的顏色並不改變，只有光線強度改變，好像陰天一樣，有涼爽舒適的感覺。
5·清涼噴霧
有些人覺得是智商税，但是上學期間我真的靠它活下來，在上體育課之前或者非常熱的室外，噴一些在衣服上就能瞬間降温，簡直yyds！
6·清涼貼
有點像發燒時候的降温貼，但是真的非常有用，貼在哪裏立馬就能冰冰涼涼，瞬間解暑。比較多的是貼在額頭和脖子上，我個人認為這兩個地方一旦涼下來渾身都感覺涼了。
7·爽身粉
這個真的不是風大的智商税，我軍訓期間就靠這過活的，塗上之後立馬就能感到涼快，而且還能止汗治療痱子。
8·手持小風扇，掛脖小風扇
有電動的和手搖的，電動的雖然比較貴一點但是風速大多了，還有好幾個風速檔位，而且很少出現那種吹熱風的情況。
消 暑 食 品
伯恩氏青檸汁
色素、香精、甜蜜素等食品添加劑含量都為0，配料只有水和青檸汁、白砂糖。酸酸甜甜非常開胃，果汁味很濃，加冰塊非常消暑。
金銀花醇露
低卡低脂低熱量，還是藥店也在賣的清涼飲，10r3瓶便宜大碗，就是金銀花茶的味道，巨無敵解渴解暑。
谷淦綠豆沙
袋裝的綠豆冰沙，像家裏熬得稠稠的綠豆湯，味道甜甜香香的。不管是冷藏還是常温都特別好喝，拆帶即食還適合懶人！！
外星人電解質水
非常適合剛運動完或着高温暴汗後喝，能夠補充人體內的維生素B6和VC，加速身體代謝起到抗氧化的作用。0卡0脂沒有熱量負擔，一定程度上可以緩解中暑脱水。
星羣夏桑菊
就是夏桑菊沖劑的感覺，香香甜甜的。比起廣東的涼茶口感上會甜很多，而且夏桑菊本來就是下火神器，簡單又好喝。
廣氏菠蘿啤
説是啤酒也沒有酒精，而且據説喝了不發胖，就是小時候經常喝的果啤的感覺，滿口菠蘿味，冰鎮之後配上燒烤或者炸串真的一絕了！
深暉冬瓜茶
巨便宜啊！！一盒不到一塊錢，而且配料表乾淨完全不擔心，冬瓜茶還能消腫減肥，買不了吃虧買不了上當好嗎！
太乙薄荷水
夏天喝薄荷水真的超爽啊我説，解渴還甜，薄荷冰冰涼涼的，冰鎮之後那更是沒話説的涼快。0卡低脂，不添加任何色素和添加劑，放心入手！
當然，有不舒服的感覺應立馬就醫，也不要胡亂吃藥，謹遵醫囑。
