人到中年適合常吃以下食物，排毒消脂，延緩衰老，改善血液循環
菠菜
菠菜屬於蔬菜的一種，對人體是很有利的，還是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。菠菜中所含的胡蘿蔔素，能補充體內所需營養，有利身體健康。除此之外，菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排毒減肥，刮油消脂，含有豐富的蛋白質和多種維生素，可以美白護膚。
無花果
無花果的果實富含膠質、纖維素、維生素a、c、e、銅、磷等礦物質。它還含有不飽和脂肪酸，促進腸道有害物質的排出，預防和緩解便秘，起到排毒消脂，抗衰老的作用。它還能促進體內毒素的排泄，促進皮膚細胞的再生，清除體內的自由基，緩解細胞老化；常吃無花果，也能補充人體的營養成分，提高我們的抗病毒能力，改善血液循環，具有延緩衰老、美容美容的功能。
桃子
桃子是我們生活中經常吃的一種水果，桃子裏面的營養非常多，桃子在民間被稱為“壽桃”，可見不僅僅靠的是它的外形，更多在於他豐富的營養價值，桃子含鈣、鐵、磷、蛋白質、糖、VB/VC、水分等。有肺之果美稱的桃子，有補血益氣，延緩身體衰老的保健作用，
