1、枸杞
一年四季吃枸杞非常合適。經常喝枸杞水可以改善身體的體質。睡眠不好和失眠的人也可以用枸杞水來治療。枸杞能有效改善睡眠質量。枸杞在春季和夏季的使用不同。在夏天，你可以泡茶，春天可以用來煲湯。
2、野枇杷
野枇杷果中的脂肪是健康的，不含有會導致血管疾病的有害飽和脂肪酸，所以多吃野枇杷果對身體沒有害處。野枇杷果中的大量纖維素加強了體內的膠質成分，膠質進入腸道後可以抑制腸胃對脂肪的吸收，降低脂肪進入血液的幾率，所以多吃野枇杷果辦好心血管，排毒養顏、提高免疫力。
3、地皮菜
大家都知道了。地皮菜的好處有很多，大家可以根據自己的需求選擇。吃地皮菜可以有預防貧血的作用，可以有清熱解毒去火的效果，而且還可以增強體質，適合多種人羣。