1、枸杞
一年四季吃枸杞非常合适。经常喝枸杞水可以改善身体的体质。睡眠不好和失眠的人也可以用枸杞水来治疗。枸杞能有效改善睡眠质量。枸杞在春季和夏季的使用不同。在夏天，你可以泡茶，春天可以用来煲汤。
2、野枇杷
野枇杷果中的脂肪是健康的，不含有会导致血管疾病的有害饱和脂肪酸，所以多吃野枇杷果对身体没有害处。野枇杷果中的大量纤维素加强了体内的胶质成分，胶质进入肠道后可以抑制肠胃对脂肪的吸收，降低脂肪进入血液的几率，所以多吃野枇杷果办好心血管，排毒养颜、提高免疫力。
3、地皮菜
大家都知道了。地皮菜的好处有很多，大家可以根据自己的需求选择。吃地皮菜可以有预防贫血的作用，可以有清热解毒去火的效果，而且还可以增强体质，适合多种人群。