第1種食物就是含鈣量比較高的食物，我們知道骨骼的成長和發育都離不開鈣元素，所以要想讓還是長得高一些的話，就應該讓他們多吃一些含鈣量比較高的食物，這樣才能夠保證孩子在生長的時候有足夠的鈣元素來讓個子長得更高。
第2種食物就是奶製品。奶製品含有豐富的鈣元素和蛋白質，成長的孩子運動量大，身體在發育過程中，需要大量的鈣元素，所以常喝奶製品對孩子好。
第3種食物就是蔬菜，許多孩子會有一個問題，就是不喜歡吃綠葉蔬菜，這對於生長健康是很不利的，所以家長應該想方設法讓孩子多吃蔬菜，這樣不僅能夠補充足量的維生素，還能夠幫助孩子長得更高。
上面這些食物都能夠幫助孩子長高。除此之外，家長還應該讓孩子多參加一些户外運動，不僅可以曬到太陽，還能夠提高免疫力，另外不要讓孩子熬夜，足夠的睡眠時間也是很重要的。