人到中年想長壽，堅持吃3種食物，美容養生，身體棒棒噠

要説什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可説起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！

楊梅

楊梅富含礦物質鉀，這是維持心臟正常功能不可缺少的礦物質，而且鉀還參與新陳代謝以及降低血壓等，所以，適當多吃楊梅對護心臟、降血壓都有幫助。楊梅中富含維生素E，有助於皮膚排毒和清除剩餘自由基，防止細紋皺紋、色斑的產生，滋養皮膚，讓皮膚光滑潤澤；女性每天當零食吃幾顆楊梅，排毒素，清垃圾，色斑消失了，肌膚更白皙。

四翼豆

可以減肥、減肥、刮脂、拋油、幫助腸道消化、清理腸道垃圾、促進身體新陳代謝、改善視力、減少視覺疲勞，對視覺發育有一定的益處，增強體質，身體棒棒噠。

空心菜

空心菜中含有很高的葉綠素，葉綠素有“綠色精靈”之稱，能幫助剋制機體內部感染，預防皮膚疾病，可潔齒防齲，潤澤皮膚。葉綠素還能抑制代謝過程中產生的硫化物，能控制由於機體代謝產生的口臭、汗味、尿味、便味等異味，排毒養顏，身體棒棒噠。

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