你有沒有經常感到頭昏腦脹、一整天都在犯困；你有沒有發現你的大便經常黏馬桶；你有沒有總感覺身體這癢那也癢……如果你經常出現這些現象的時候，不好意思，你或許被濕氣“纏上”了，遇到這種情況，你就可能要準備了，準備改變你的飲食習慣了，此外，還應該多吃一些有利於除濕的食物。
生活中我們經常會關心“吃啥能祛濕”，其實，生活中我們常吃的一些食物，吃多了反而會加重濕氣，或許你還天天吃！
濕氣重的人這3種食物要拉入黑名單
油炸食品
炸雞腿、炸油條、炸薯片等等一些油炸食物也是很多人都喜歡吃的食物，但是你知道嗎，吃油炸食品會使身體裏攝入過多的油脂，從而加重身體的負擔，而且還會加重體內的濕氣。
冷飲料
夏天天氣炎熱，冷飲料或者是冰鎮飲料就成為了大家所喜愛的飲料了，一杯冷飲料進度，從而感覺全身都涼透了。其實，濕氣重的人是最好不要喝冰飲，也不要吃冰激凌，因為這類冰涼的食物會導致使身體的濕氣加重。
涼茶
很多人認為涼茶可以有清熱去濕的作用，一個夏天就會不停的喝，如果我們過度祛濕的話，很有可能會傷害陽氣，將體質轉化為陰虛、氣虛、陽虛、痰濕等，那麼這個時候的體質更加不易調理，因此濕氣重的人也要少喝涼茶，如果希望通過涼茶來達到祛濕的效果，不妨謹遵醫囑。
夏天祛濕，不妨試試這三物：
大棗
很多人都知道大棗有補血的效果，除此之外，大棗還有補脾健胃、生津止渴的作用，對脾胃虛弱、大便溏泄、氣血不足，還有體內濕氣重的人，每天可以吃幾粒，有利於達到祛濕的效果。
西瓜
西瓜中含有大量的水分，也是大家在夏天非常喜歡的一種水果，西瓜有清熱解暑和利小便的作用，因些夏天到了適量食用西瓜是有好處的。有很多聰明的人，在吃西瓜的同時還會把西瓜皮留下來，因為西瓜皮有清利濕熱的效果。經常用西瓜皮做些汁來吃，可以使濕熱之邪隨小便而去，尤其是皮膚濕疹的人可以試一試，效果比較好。
薏米
大家對薏米是非常熟悉的，因為薏米有祛濕的作用。中醫講，薏米性涼，味甘、淡，具有利水、健脾的作用。生活中，我們經常會在煮粥、燉湯的時候加入薏米，這樣不僅可增添湯、粥的味道，更有助於幫助身體排出體內濕氣。
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