別嫌它長的醜，卻是天然的解毒王，每天來一點，祛濕又減肥！尤其是夏天，人們的濕氣比較重，最合適就是每天吃點它，快點告訴家裏人吧，天天吃還能達到減肥的效果哦，愛美的你，不妨來試試。
白扁豆
白扁豆不像其它豆類食物那麼受歡迎，白扁豆是被人所忽略的食物，不僅僅是因為醜，更重要的是人們對它瞭解比較少，但是它的營養價值卻是相當高的，尤其是祛濕效果非常好，而且還可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，減肥，瘦身，解毒等作用，不妨用它來喝粥，好喝又養生。
海帶
海帶是一種常吃的食物，但是養生價值相當驚人，在古代就被稱為一種長壽食物，很受人喜歡，常吃海帶具有降血壓，利尿消腫，解毒，養陰止血，健脾胃，減肥，祛濕等作用。
冬瓜
冬瓜是一種最有營養價值的蔬菜，尤其是夏天最適合吃，不僅可以排毒，還有減肥，祛濕，解毒，降血壓，防癌等作用，冬瓜的吃法也是非常豐富的，不僅可以炒着吃，還可以煲湯喝，營養價值很高。
海帶冬瓜湯
這是一道美味又有營養的蔬菜湯，做法很簡單，將冬瓜和泡發好的海帶切成片。鍋內燒適量的水，將海帶放進去煮開，瞥去表面的浮沫。水開後放冬瓜，滴幾滴白醋。再次煮開後小火燜十分鐘，撒上蒜苗段，滴入芝麻油即可。雖然簡單，但是營養價值可是相當高的，常吃可以尿水消腫，解毒，通便，祛濕，減肥等作用。
其它祛濕食物像薏米，紅豆，辣椒，山藥，綠豆等都是非常不錯的食物，夏天一定要常喝。