1、豬蹄
豬蹄中富含豐富的膠原蛋白，不僅可以補充蛋白質，還可以補充脂肪和碳水化合物，能加快身體的新陳代謝，血液循環的促進，還可以改善貧血以及神經衰弱等症，對於女性氣虛、血虛所導致的月經來遲、月經量少、拖延不淨等症也有很好的食療功效。經常吃豬蹄，能加速新陳代謝、延緩機體衰老，人就會長壽。含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，並且不含膽固醇，營養價值高，能夠增強皮膚的彈性和韌性。
2、洋薊
洋薊洋薊味甘，性平且營養豐富，還有含有菜薊素，洋葡酸，天門冬酰胺以及黃酮類化合物等對人體有益的營養物質。可以幫助我們清除內熱，起到祛濕利尿的作用。還可以提高肝臟的活力，促進排除肝臟中的毒素，提高人體的自然免疫能力。還富含綠原酸和黃酮類化合物，有美容養顏，延緩衰老的作用。
3、燈籠果
燈籠果是營養很豐富的一種水果，富含有豐富的維生素、礦物質以及其他微量元素，可以增強人體的造血功能，有補血養顏的功效，還含高量的生物黃酮，能增強抵抗力，還可以使皮膚保持潔白細嫩的功能，富含維生素C，長期食用燈籠果，可以起到美容養膚，延緩衰老的效果。
4、蔓越莓
蔓越莓產量有限、十分珍貴，因而有“北美的紅寶石”之稱。蔓越莓不僅富含維他命C，更含有豐富的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等等，有很強的抗氧化的作用。蔓越莓對於女性婦科疾病有很大的預防作用，蔓越莓的功效來自於一種獨特的苯基過氧化物，具有類疫苗的功用，可喚醒免疫系統的力量，對於入侵的有害菌達到抑制的作用。