飲食補鈣是最佳補鈣方式

對已經缺鈣的人來説，更是非補鈣製劑不可。因此補鈣必須通過專門服用補鈣產品，才能迅速、完全地補充人體所需的鈣質。”根據科學研究，飲食中的鈣質，能夠與膳食中磷、蛋白質相配合，增加腸鈣的吸收率。進食行為本身也能刺激胃酸分泌，並協助分解鈣質，促進吸收。

膳食中，尤其是奶製品中含有的乳糖、維生素D也可以幫助鈣質吸收。而單純的補鈣製劑就不具備平衡膳食的種種好處，而且一次性攝入200毫克以上鈣質，腸鈣吸收率就可能下降。飲食不改另一個優點就是價格合理，一日三餐輕鬆之間就可以解決缺鈣的難題。因此，飲食鈣質才會醉駕的補鈣方式。