夏日吃冷飲需要注意這幾點

由 南門語山 發佈於 健康

    【來源：健康黃岡】

    夏日吃冷飲需要注意這幾點

    SUMMER BREEZE

    隨着温度的上升，炎熱的夏季正以如火如荼的姿態強勢來襲，消暑聖品——“冷飲”隆重登場。

    冷飲中主要成分是水，此外，如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶，因此冷飲在消暑、補充體內水分等方面有一定作用。

    夏日吃冷飲需要注意這幾點

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    吃冷飲的健康隱患

    不少人對冷飲的認識存在一定誤區，許多人認為冷凍食品是安全衞生的。但需要注意的是，過度吃冷飲，也會有許多健康隱患：
    1、急性胃黏膜病變
    經常大量食用生冷食物，使胃黏膜受刺激，長期處於充血狀態，可引起急性胃黏膜病變。
    急性胃黏膜病變常表現為上腹痛，起病較急，有黑便，時有嘔吐症狀，嚴重者可出現突然嘔血。
    它發病快，緩解也快，有時稍微控制飲食，疼痛就可緩解，因此，很容易被忽略，進而延誤治療。
    2、胃潰瘍
    在日常，胃潰瘍主要表現為腹部或臍周疼痛，間歇性反覆發作，有規律疼痛，如餐後、季節變換時容易發作，還有腹脹的症狀，伴有消化不良、食慾差。
    3、腸痙攣
    急性腹痛中，最為常見的是腸痙攣（又稱痙攣性腸絞痛）。吃大量冷食，常引發這種疾病。
    這種腹痛是突然發作的，疼痛在肚臍周圍比較顯著，可持續數分鐘或數十分鐘，時作時止。若一直疼痛不止，應儘快就醫。
    4、腸梗阻
    腸子裏的東西如食物、糞便等就堆積在腸子裏，引起腸子絞痛、嘔吐、腹脹。這叫腸梗阻，多發在小孩身上，大人也有。

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    哪些人羣不宜食用冷飲？

    （1）嬰幼兒：消化系統發育尚不完全，多食冷飲會造成食慾下降，造成營養失衡，嚴重者則會引起腹痛、腹瀉等消化道症狀；
    （2）經期婦女：易導致造成痛經、月經不調等婦科疾病；
    （3）三高及肥胖人羣：冷飲屬於高熱量食品，含有大量的糖分和脂肪，不利於控制體重、血脂、血糖和血壓；
    （4）患有胃腸道疾病的患者：加重胃腸道負擔，誘發或加重胃腸道疾病；
    （5）患有心血管系統疾病的人：胃腸道突然受到冷飲刺激會導致血管收縮，血壓升高，造成心肌缺血、心絞痛等症狀，嚴重的甚至可能誘發腦溢血。

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    食用冷飲時應注意什麼？

    1、注意安全衞生。發現冷飲變質、沉澱等應禁止食用。
    2、適時。清晨、飯前、飯後以及激烈運動後都不適合吃冷飲。冷飲糖分過高，飯前吃容易導致吃飯沒食慾；若在飯後吃，吃完熱飯就吃冷飲，會影響腸胃的正常消化。
    3、適量。吃過多冷飲，可引起胃黏膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食慾下降，影響腸胃對食物的消化。可以控制吃冷飲的次數和數量，每次最好不超過100克。
    4、適速。吃冷飲不能太快，吃太快容易刺激內臟血管收縮。
    夏日吃冷飲需要注意這幾點
    希望大家能在炎熱的夏季注意以上事項，在以自己健康為前提的情況下，適度享受冷飲帶給我們的清涼一夏！

    來源：人衞健康

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