楠木軒

天然的“長壽菜”,補鈣強身抗衰老,降脂降壓防血栓

由 郎文芬 發佈於 健康

如今人們對飲食的健康是比較注重的,吃東西營養健康是擺在首位的,越來越多的人意識到了養生的重要性,身體健康才是最重要的,人人都想健康又長壽,對於女性來説更是要注重飲食的合理搭配,這樣才能更好的預防女性疾病。對於“長壽菜”,大家一般會覺得是比較昂貴的一種食材,其實不是,不一定説是價格昂貴的東西就一定都是好的。
今天小編要和大家分享兩種長壽菜,它們是常見的一種野菜,首先第一種是我們常見的薺菜,這種薺菜一般生長於春天,所以這個季節吃再好不過了,薺菜的葉子想魚骨一般,它的口感偏苦,但是可清熱解毒,促進消化,防止便秘,對老年人以及習慣便秘性患者有一定的好處,食用後有很好的養生保健效果,同時還有降血壓,降血脂的作用,能夠幫助軟化血管,預防血管堵塞,有效防癌抗癌,因此被稱為“長壽菜”。這種薺菜在農村中也被稱為天然“鈣菜”,含鈣量是牛奶的10倍左右,小孩常吃能夠促進身體的生長髮育,補鈣長個,強壯骨骼,而且還富含豐富的植物膳食纖維,對腸胃好。
另一種就是紅薯葉,我們都知道紅薯的營養價值是非常高的,常吃有助於通便排毒,保持皮膚細膩,延緩衰老。吃紅薯時我們一般都會將紅薯葉扔掉,其實紅薯葉的營養價值是非常高的,不僅有止血解毒,降壓降糖的功效,還可以清除體內自由基,增強身體免疫功能。紅薯葉中含有豐富的鈣質和鐵物質,能夠有效為人體補充所需營養物質,防止缺鈣和缺鐵性貧血。
以後再遇到這兩種菜的話,可不要再錯過了。看完文章後覺得實用的話別忘了關注和收藏,以及分享給身邊的朋友。