它是“補鈣高手”，牛奶也要靠邊站，常給老人吃，預防骨質疏鬆！

人一旦上了年紀之後，身體裏的各種功能都一直不斷的在下降，體質虛弱，天冷，也時常會感到膝蓋落風，其實這都是缺乏鈣質的表現。它是“補鈣高手”，牛奶也要靠邊站，常給老人吃，預防骨質疏鬆！它就是海帶。營養師大喬説過，海帶含有豐富的鐵、鈣和一些營養元素，經常食用可以預防骨質疏鬆、排毒利尿和增強免疫力，家裏有老人的一定要多買着吃！下面小編教給大家的就是酸辣海帶絲的做法，簡單易學，脆嫩可口，味道鮮美，快來看看吧酸辣海帶絲

By 悠哈廚房配料：鹽漬海帶 400克、泡椒 2個、蒜 5瓣、生抽 適量、米醋 適量、白糖 少許、雞粉 少許、香油 適量烹飪步驟：1.霸王超市的海帶

2.用清水浸泡2~3小時，中間換水

3.浸泡後的海帶洗掉表面的黏液，切絲

4.海帶絲放入沸水中煮，大約5分鐘左右，根據海帶的厚度調整煮的時間，中間可以撈出來嘗一下

5.煮好的海帶撈入碗中

6.準備泡椒和蒜瓣

7.泡椒切碎，蒜搗成蒜泥，放入生抽、米醋、糖、雞粉、香油調成蒜泥汁

8.吃之前澆上蒜泥汁，拌勻即可

今天給大家推薦的這款海帶，是鹽漬海帶頭，泡發後非常厚實，與普通市場上賣的劣質海帶不同，這款海帶產地為山東威海，遠離污染，生長出來的海帶非常乾淨，選用的是厚實的海帶頭，口感軟糯，老少皆宜，喜歡的朋友點擊下方鏈接領券購買，僅需17.9元就能購買5斤哦烹飪小貼士：選購技巧1、幹海帶 褐綠色或土黃色的幹海帶是比較正常的顏色。幹海帶以葉寬厚、色濃綠或紫中微黃、無枯黃葉者為上品。幹海帶是含碘最高的食品，同時還含有一種貴重的營養藥品—甘露醇。碘和甘露醇尤其是甘露醇呈白色粉末狀附在海帶表面，不要將此粉末當作已黴變的劣質海帶。另外，海帶經加工捆綁後應選擇無泥沙雜質，整潔乾淨無黴變，且手感不粘者為佳。 2、鹽漬海帶 將鮮海帶燙煮後，再經冷卻、鹽漬、脱水等工序加工而成的是鹽漬海帶，顏色為墨綠色，以壁厚者為佳，一般用作涼拌菜，食用前用温水浸泡，可增重3倍左右。大家愛上這道菜了嗎？喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。