晨起空腹吃幾粒花生，一段時間後，這3大好處會找上你

導語：説起花生，相信生活中很多人都特別喜歡吃，而且它的營養成分也特別的豐富，吃法也比較多，可謂是老少皆宜的一種食物。

其實生活當中常見的紅皮花生的紅皮，對於血小板過少的人有不錯的改善效果。而且生活當中很多人會喜歡熬湯、煮粥吃。其實花生生吃的話對身體也有許多好處的，尤其是早上空腹吃幾粒，會給身體帶來以下這幾個好處，今天我們就一塊來了解一下。

一、晨起空腹吃幾粒花生，一段時間後，這3大好處會找上你

1、晨起空腹吃花生可以養胃

生活當中很多人都存在着胃部疾病的問題，不妨在早上起牀之後空腹嚼上幾粒花生，可以有效保護胃部的健康，還可以緩解胃部不適如反酸，噁心等。

其實花生當中的營養成分特別的豐富，含有一種磷脂的物質，在空腹食用的情況下，這種物質可以對胃黏膜表層形成一層保護膜，有利於胃部健康。而且花生當中還含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，經常食用的話都可以保護腸胃的健康。

在早上起牀空腹吃完花生之後，儘量不要接着喝水，如果接着喝水的話會使人容易腹脹，反而對身體健康不利。

2、晨起空腹吃花生升血小板

生活當中有些人的血小板含量比較低，體質也特別的弱，而且血小板過低的話，還會造成血液不易凝固，如果身體不小心碰到出血的話，還容易血流不止。

對於血小板過低的人而言，在早上起牀之後也可以空腹吃幾粒紅皮花生，在吃的時候儘量連紅皮一塊吃掉，這樣效果會更加的顯著。如果血小板過低的情況比較嚴重的話，要及時就醫積極治療。

3、晨起空腹吃花生可以補氣血

生活當中有些人的體質比較差，容易氣血不足，此時在早上起牀空腹的時候也可以吃幾粒紅皮花生，可以有效促進養分的吸收，而且還可以有效補充體內的氣血。

人經過了一晚上的休息和睡眠之後，在早上的時候體內的能量缺乏，而且身體的新陳代謝速度也比較慢，如果此時空腹吃上幾粒紅皮花生的話，能夠使紅皮花生的功效發揮到最大，時間久了，還可以緩解氣血不足的現象。

二、吃花生的注意事項

雖然在平時經常吃紅皮花生，對身體有許多的好處，但是有些人是不能食用的，尤其是對於跌打瘀腫的人而言，儘量不要食用。因為紅皮花生可以有效止血，能夠使得血液凝固，所以如果食用的話，反而會造成瘀腫難以消除。

花生的營養成分雖然比較豐富，但是油脂的含量也比較高，進入人體之後會需要人體分泌大量的膽汁來進行消化，對於一些有膽囊炎或者是切除膽囊的患者而言，也儘量不要食用。對於減肥的人而言儘量也不要吃，因為花生的油脂含量高，如果過多食用的話，反而對減肥不利。

結語：所以説在早上起牀空腹吃花生的話，對身體是有許多好處的。但是在吃花生的時候，我們一定要注意不要食用過多，對於一些減肥或者是有膽囊炎以及跌打瘀腫的人而言，儘量的不要食用，如果食用的話反而對身體健康不利。