想身體強健，不妨吃的食物，止血潤燥，改善便秘，更顯肌膚年輕

大家好，我是康普李醫師。前幾天我們迎來了春節，也就是農曆的新年。在春節假期期間，大家走親訪友，變化最大的應該是自己的體重了，俗話説：每逢春節胖三斤。因為大家都吃了很多的肉類。一轉眼，新年假期結束了。我們每個人都應該調整自己的飲食結構。現在還處於春冬交替的階段，開春比較乾冷，氣候乾燥，建議大家通過食療來養生，多吃健康的好食物，蔬菜和水果以及各種野菜不能少，抵抗力提高了，才能遠離疾病！身體倍棒！那麼吃什麼才健康？一起跟隨李醫師學習吧！

想身體強健，不妨吃的食物，止血潤燥，改善便秘，更顯肌膚年輕

想要有個好身體，離不開蓮藕 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用

想要有個好身體，離不開梨，梨中富含的膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，有助減肥。營養學家最近研究發現，每個梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維，滿足人體每日對膳食纖維需求

天氣越來越涼，建議您食用木耳 木耳中含有豐富的維生素K，該營養元素能夠維持體內凝血因子的正常水平，從而防止出血。

一天之計在於晨，一年之計在於春。春天是個很適合養生的季節，春天是一年四季之首。如果你想一年四季都健康，那麼一定要在春天裏打好基礎！通過食物來養生，來獲得健康的身體，是非常明智的選擇！春天的時候，各種新鮮的蔬菜、水果以及野菜紛紛上市，大家一定要順應春天的規律，多吃一些應季的好食物，不能挑食，另外春天天氣乾燥，容易衰老，如果不想早衰，要注意補水，讓肌膚更滋潤、更健康！今天的分享就到這裏，我們下期再見！