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就在昨天，剛剛立冬，也就意味着冬天已經正式開始了。在我國有這樣一個習俗，那就是立冬吃餃子，因為餃子的形狀跟耳朵有點相似，人們認為吃了餃子，這個冬天就不會凍耳朵了。
立冬以後該怎樣養生呢？
一、多吃二白
1、山藥
山藥是一種很好的保健品，而且還能夠養胃。在人類歷史上，很早就開始食用山藥。在中醫理論上來説，山藥能夠幫助消化，治療腹瀉等作用。
2、白蘿蔔
立冬之後吃白蘿蔔，能夠增強我們身體的免疫力，還可以預防癌症。白蘿蔔中的維生素B族和酶元素等能夠促進我們腸胃的蠕動，有利於體內代謝廢物的排出，與此同時，還可以軟化我們的血管、穩定我們的血壓等作用。
二、常喝二茶
立冬過後，建議大家喝紅茶或普洱茶，因為這兩種茶葉性温，具有暖胃的作用。而且還能夠颳去體內的油脂，控制我們的體重。
三、預防三種病
1、流行感冒
冬季很容易感冒，雖然看起來不是大病，如果不及時的治療，會引發很多其他疾病，形勢肺炎、哮喘等疾病。
2、關節疾病
冬天寒風刺骨，關節炎很容易發作。特別是一些愛美的女性朋友，喜歡穿短裙、短褲出門，這給關節健康造成了很大的隱患。所以要做好保暖工作。
3、心肌梗塞
冬天是心肌梗塞的高發期，在人們受到刺激後，血管就會收縮，很容易造成心肌缺氧、缺血。所以在平時要養成好的習慣，並擁有好的心情。
面對寒冷的冬天，我們要做好充分地準備，養護好身體。