隨着年齡的增長，女性不得不面對一個問題，那就是更年期。更年期是從性腺開始下降到完全喪失的過渡期，在此期間，女性會出現不同程度的情緒煩躁、易怒、失眠、注意力注意力不集中、多語、記憶力減退等症狀，而且衰老速度也很快。女性進入更年期，吃這種鹼性食物，可能會淡化皺紋，有益健康。這種鹼性食品是紫薯，富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素和多種礦物質，還富含硒元素、花青素，能起到保健作用，延緩衰老。
By金小瑞
混合配料：
兩片紫薯，一瓶酸奶，適量堅果和牛奶
烹飪步驟：
1、需要兩個材料，紫薯，一瓶酸奶，適量牛奶和適量堅果。
2、切片紫薯。
3、鍋裏的水蒸氣。
4、在碗裏，把蒸好的紫薯壓成泥，如果是乾的，可以加入適量的牛奶攪拌均勻。
5、找一箇中等大小的碗，在碗下面放一層安全袋或保鮮膜，先放一層紫薯泥壓實，再放層螺母。
6、再放層紫薯泥漿壓實。
7、加載。倒入酸奶，加入堅果。
烹飪技巧：
1、更年期是從性腺開始下降到完全喪失的過渡期，在此期間，女性會出現不同程度的情緒煩躁、易怒、失眠、注意力注意力不集中、多語、記憶力減退等症狀，而且衰老速度也很快。2功效：紫薯，富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素和多種礦物質，以及硒元素、花青素），能起到保健作用，延緩衰老。三，功效：酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，從而能增強人的消化能力，促進食慾。酸奶中的乳酸不僅能使腸內的弱酸物質變為弱鹼性，對人體有保健作用。
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