>大家好，我是中醫劉醫生
俗話説： “老筋長，壽命長。” “運動強筋骨，吐納肺腑良。”中國民間很早就把筋與人的健康、壽命緊密聯繫起來。人過久不動就容易筋縮，而筋縮是導致各類疾病的根源。
筋長一寸，壽長十年
運動前後的拉筋可以有效祛痛、排毒、增加腎功能，還有利於防止受傷、關節肌肉僵硬並且塑造肌肉線條。
總結：總的來説，拉筋術對我們的身體是非常有好處的，尤其是中老年人，完全可以在家的時候練一練，對自身的骨骼還有身體的免疫力都非常好，年輕人也可以練哦！貴在堅持！
>我是中醫老劉，專著中醫科普
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