眼睛腫是比較常見的一種症狀，多數人在生活中都會遇到這個問題，出現了眼睛腫之後大家會感覺不適，也沒有什麼精神，怎麼做能夠緩解症狀呢?在平時人們要注意飲食眼睛腫的原因有哪些，然後及時避免。眼睛腫的人吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。
眼睛腫怎麼緩解
1.按摩法
眼睛腫可以説是很常見的一種症狀，發現自己有眼睛腫的情況，大家可以採用按摩的方式來緩解眼睛腫，適當的按摩能夠幫助人們很好的促進眼部的血液循環，大家在按摩的時候要用拇指和食指按住眉毛，輕輕的按摩眼睛周圍，這樣可以緩解眼睛腫脹。
2.用冰袋敷眼睛
冷敷也能夠幫助人們很好的消除眼睛腫，法案現自己有眼睛腫的症狀，可以從冰箱中拿出冰袋冷敷，主要是因為冰的會刺激我們的皮膚，這樣就能夠使血管收縮，可以很好的減少血液的流動速度，適當的冰敷，能夠起到止血，鎮痛消炎的作用。
3.茶葉包能消腫
茶葉消腫的效果可以説是非常好的，它當中含有的物質能夠加快血液循環，還可以幫助人體有效的改善眼部周圍的營養，這樣就能夠起到比較好的收斂作用，一旦出現了眼睛腫的情況，大家在平時要用茶包，應該要在冰箱裏拿出的茶葉包。
4.穴點按摩
眼睛腫脹可採用穴點按摩，穴位按摩能促進血液循環，可以刺激身體相應的技能，適當刺激能夠起到消腫的作用，並且能有效改善組織營養狀態，穴位按摩能改善局部血液循環的速度，能促進機體的免疫功能。
5.冷熱水交替敷眼睛
冷熱水交替敷眼睛能緩解眼睛浮腫的問題，過度疲勞容易導致眼睛浮腫，經常熬夜也會導致眼睛浮腫，大家必須要保證充足的睡眠，及時緩解眼睛的疲勞感，並且要注意良好的用眼習慣。
6.水果敷眼
黃瓜片敷眼能緩解眼部腫脹問題，並且還可以起到補水的作用，能有效淡化皮膚細紋及色素沉着，木瓜茶敷眼可以緩解眼睛的疲勞感，並且具有減輕眼袋的功效，能夠促進局部血液循環，並且能加快色素分解。
眼睛腫的原因
1、血液循環代謝能力差導致眼睛浮腫
臉部浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上，像生活中很多人喜歡在睡覺之前喝很多水，還有的人工作是長期坐着不動的，或者是平常飲食習慣口味重的人、經常熬夜的人、以及天生體質代謝差的人，這些人的代謝能力都是會受到很大影響的。具體的影響就是會導致血液循環系統變得比較差，沒有辦法將身體的一些垃圾祛除，長期累積在身體裏，慢慢便會表現在皮膚當中，也就造成了浮腫的現象出現，眼睛浮腫就是這樣，晚上喝水不消化導致眼腫就是最常見的一種現象。
2、飲食習慣導致眼睛浮腫
眼睛浮腫原因與飲食習慣和不良的生活作息密不可分。鹽分會使水分滯留，引起淋巴循環趨於緩慢，那麼如果經常細一些比較鹹，口味比較重的食物，那麼就會導致毒素沒有辦法排出身體外面，從而造成浮腫現象。睡覺姿勢不當、枕頭過低，睡覺時體液一直被聚集在眼部，便會因為體內水分倒流而形成眼睛浮腫。
3、性生活導致眼睛浮腫
性生活之所以也會造成水腫現象，是因為男女在性生活時，精神是屬於高度緊張的狀態，那麼會使血管收縮，眼睛也是會出現充血的現象的，那麼眼部供血量會減少，加上疲勞，眼睛是很容易出現眼周發黑和浮腫的情況的，所以才説要節制性慾。太頻繁的性生活是會給身體造成負擔的。
4、內科病導致眼睛浮腫
內科病的急慢性腎炎均可引起眼睛浮腫。心腎功能不好是需要及時檢查的，也有可能是循環系統不太好，平時是否有渾身乏力，頭暈腳輕，食慾不振，建議患者多參加户外活動，和體育鍛。最簡單有效鍛鍊方法是堅持晨跑，以增強身體的抗病能力。
眼睛腫吃什麼
燕麥粥
燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。
蘋果醋
特別是對於鹼性體質的人而言，蘋果醋中的膠質具有促進腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內酸鹼度的作用，從而促進排尿，更有利於減輕體重。
花菜
花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質。而這些成份不僅有利於促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，而且對於消除水腫，預防便秘也都具有很大的幫助。
香蕉
香蕉可以説是一種平民化的水果了，可是其營養價值絕對不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內多餘的鈉，從而起到改善水腫，防止便秘、水腫等問題。
薏米
薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對於排出人體內多餘的水份也有一定的保健養生功效。
紅豆
紅豆中含有豐富的皂角甙，皂角甙具有促進腸道起到很好的利尿的功效，特別是對於腸道功能不是很好的浮腫者，更要多食用紅豆粥。
結語：上文已經為大家介紹了眼睛腫怎麼辦，大家現在應該知道在平時怎麼做可以改善眼睛腫的症狀了，大家要注意護理好自己的眼睛，多吃一點對眼睛比較好的食物，還有生活中人們要減少熬夜的情況，一旦出現了眼睛腫要儘早的治療。