聰明人喜歡吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好處多多！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

菜花是生活當中常見的蔬菜，也是生活中人們最常吃的一種健康蔬菜，菜花含有豐富的微量元素和維生素，這些營養物質正是我們身體需要的。能為人體補充豐富的營養，補益身體，延緩衰老，使肌膚更細膩，同時還能預防多種疾病。

香椿在北方特別常見，每到一年中的春天，到處都能聞到香椿的香味，人們經常摘其嫩芽，與雞蛋一起炒着吃，香椿中含有非常豐富的胡蘿蔔素，可以有效地保護我們的眼睛，預防眼睛乾澀，還有一點就是對於女性朋友而言，香椿含有豐富的鐵元素，在女性朋友每月的月經期間可以起到很好的補血的效果哦。

雪梨是含有比較多的水分和維生素C、維生素E，食用能給身體補充水分和維生素，其中維生素C能夠美白肌膚、改善皮膚粗糙狀況，其抗氧化作用能延緩衰老。雪梨還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、果酸、B族維生素以及多種礦物質成分，經常食用，能補充人體所需要的營養物質，疏通血管，增強機體抵抗力。