生薑百科：每天用生薑水洗腳，對身體有什麼好處？

用生薑水泡腳

是人們喜愛的一種養生方式。

那麼每天堅持

用生薑水泡腳有什麼好處呢？

接下來讓我們來了解一下吧。

改善睡眠

用生薑來泡腳，一個很明顯的好處就是能讓人睡得更加安穩。因為生薑具有温經散寒之效，用來泡腳，可加速血液循環，並讓人的身體暖和起來，從而幫助入睡。冬天在外工作一天的人或有老寒腿的老人很適合使用。

促進血液循環

另外，生薑具有驅寒解表的作用，先將半塊生薑（約15-30克）拍扁放入鍋內加滿水煮沸，然後將生薑水與冷水混合至40℃左右的泡腳水。 生薑水泡腳可以充分刺激毛細血管從而改善腳部的血液循環和新陳代謝。

去除腳臭緩解手腳冰涼

把適量的生薑片直接放在泡腳水裏面，然後再放入適量的醋及鹽，大約泡30分鐘左右，一直讓後背微微出汗為止，然後使用毛巾擦拭乾淨，塗抹適量的爽身粉或者風油精。通過生薑泡腳不僅能讓腳部皮膚得到滋潤，同時也達到了鎖水補水的效果，緩解了腳部乾燥問題，幫助去除腳臭。

手腳冰涼是因為末梢神經得不到充足血液供應所引起的，選擇生薑泡水能夠讓毛細血管得到刺激，同時提高了基礎代謝率，讓局部血液循環變得更加通暢，緩解了手腳冰涼以及貧血問題。

輔助治療感冒

把生薑切碎放在鍋裏面煮開，水温降到50℃的時候再泡腳，不僅能防止感冒，同時也能夠提升腳部温度，增強了肺部的抵抗力和免疫力，防止出現上呼吸道感染。

另外使用生薑泡水也能夠緩解疲勞感，改善了睡眠質量。終於認為在腳上有很多的穴位，經常泡泡腳不僅能緩解身體疲勞感，同時也輔助治療失眠多麼問題。

輔助治療風濕

生薑具有驅寒祛風的功效，改善了風濕所引起的關節疼痛。每天使用生薑泡腳30分鐘左右能去除體內的濕氣，儘量選擇木桶泡腳可防止姜氣外溢。另外使用生薑泡水也能夠延緩衰老，改善了睡眠質量。

注意事項

泡腳要注意很多事情，泡腳的時間不能夠太長，一般將時間控制在15分鐘到30分鐘左右，等到身體微微出汗就可以了，一定要選擇睡覺前的半個小時泡腳，否則就達不到提高睡眠質量的效果。

當出現胸口悶痛頭痛頭暈時應該暫時停止泡腳，糖尿病患者末梢感覺神經非常的差，先讓他人試一試水温，防止對皮膚帶來燙傷。飯後30分鐘之內不能泡腳，因為飯後大量的血液流向了消化系統，泡腳的話會突然流向雙下肢，讓消化系統沒有一定的動力來讓食物得到消化，從而誘發消化不良。

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