“孩子補鋅很重要”“兒童厭食，補鋅是關鍵”……各類“補鋅”的廣告隨處可見，越來越多的家長也開始重視起“鋅”這個熟悉又陌生的營養元素。
為什麼這麼説呢？先來看看下面的這些疑問！
豆豆媽：孩子反應慢是不是缺鋅了？要補點嗎？
熙熙媽：孩子食慾差，不愛吃東西，是不是缺鋅？
娜娜媽：孩子的頭髮又黃又少，是不是缺鋅？
蕊蕊媽：孩子老是不長個，是不是缺鋅？
與補鈣一樣，補鋅也被大家委以重任！很多時候，家長髮現自己寶寶長得比同齡孩子慢，擔心是身體出現狀況，於是要給寶寶補鋅。在給寶寶補鋅之前，要先弄明白鋅的作用是什麼？
1、 足夠抵抗力
鋅，在人體內必須含有足夠的量，因為它擔負着重任。
有了鋅，兒童才能夠獲得足夠的抵抗力，抵禦外部的感染，保障內臟器官的安全生長。
2、 助力生長髮育
鋅對於生殖器官以及骨骼發育都具有重大作用，必須要有鋅的助力，兒童在生長過程中才會順利，不會因為營養不足而導致侏儒、器官畸形等現象的發生。
如何判斷寶寶是否缺鋅？
1、食慾不振。缺鋅會導致寶寶的食慾減退，對很多食物不感興趣。當你變着花樣給寶寶做食物，卻一點也提不起寶寶進食的興趣，出現了厭食、挑食、異食等症狀時，就要留意了。
2、發育緩慢。缺鋅易影響食慾，還容易讓免疫系統受到影響，經常感冒發燒，或者患肺炎、扁桃體炎，寶寶的體重和身高也會比同齡孩子小。
3、睡眠不好。許多媽媽都會關注孩子是不是缺鈣，有些甚至認為晚上睡覺盜汗就是缺鈣，其實缺鋅也會讓孩子的睡眠不好。
缺鋅會讓孩子到了晚間的時候很難進入深度睡眠狀態，常常被驚醒，有時甚至半夜莫名啼哭。兒童睡眠不好就會影響大腦、身體的發育。
4、容易生病。缺了鋅自然抵抗力就會下降，因為鋅對於人體許多器官起到了營養供給作用。
缺少鋅，許多營養物質無法合成，不能提供，就會降低整體抵抗力，所以孩子抵抗力差有很大一部分是由於缺鋅導致的。
5、反應慢。缺鋅會影響寶寶大腦細胞發育，導致注意力不集中、多動、反應慢，學習能力差、記憶力也很差。
6、外傷難好。缺鋅的寶寶皮膚自愈能力降低，傷口也會更難癒合，同時還容易患上皮膚病。
如何給孩子補鋅呢？
1、 食補
媽媽們從身體健康角度來分析，最好的補鋅方式應該就是食補。
通過食物將鋅在日常飲食中補充到身體中，這是最理想的方式，但是也是孩子缺鋅狀態比較輕微的時候才適合。
給孩子食補的時候，應儘量選擇一些鋅含量高的食物，比如：蘿蔔、蘋果、小米。
這些食物鋅含量高，並且日常飲食中出現的幾率多，媽媽們可以多給孩子吃一些。
2、運動日曬很重要
不管是進行食補還是藥物補充，在補給鋅的同時，媽媽們還要注意保證孩子的户外運動時間。
足夠的日曬就是天然的分解站，有了陽光的加入，才能夠將鋅轉換成更好吸收的物態進入到孩子的身體內。
有補充，有吸收，才能真正實現補鋅的目的。其實，很多孩子之所以會缺乏一些必要的元素，還是因為缺乏日曬及運動造成的。
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