“孩子补锌很重要”“儿童厌食，补锌是关键”……各类“补锌”的广告随处可见，越来越多的家长也开始重视起“锌”这个熟悉又陌生的营养元素。
为什么这么说呢？先来看看下面的这些疑问！
豆豆妈：孩子反应慢是不是缺锌了？要补点吗？
熙熙妈：孩子食欲差，不爱吃东西，是不是缺锌？
娜娜妈：孩子的头发又黄又少，是不是缺锌？
蕊蕊妈：孩子老是不长个，是不是缺锌？
与补钙一样，补锌也被大家委以重任！很多时候，家长发现自己宝宝长得比同龄孩子慢，担心是身体出现状况，于是要给宝宝补锌。在给宝宝补锌之前，要先弄明白锌的作用是什么？
1、 足够抵抗力
锌，在人体内必须含有足够的量，因为它担负着重任。
有了锌，儿童才能够获得足够的抵抗力，抵御外部的感染，保障内脏器官的安全生长。
2、 助力生长发育
锌对于生殖器官以及骨骼发育都具有重大作用，必须要有锌的助力，儿童在生长过程中才会顺利，不会因为营养不足而导致侏儒、器官畸形等现象的发生。
如何判断宝宝是否缺锌？
1、食欲不振。缺锌会导致宝宝的食欲减退，对很多食物不感兴趣。当你变着花样给宝宝做食物，却一点也提不起宝宝进食的兴趣，出现了厌食、挑食、异食等症状时，就要留意了。
2、发育缓慢。缺锌易影响食欲，还容易让免疫系统受到影响，经常感冒发烧，或者患肺炎、扁桃体炎，宝宝的体重和身高也会比同龄孩子小。
3、睡眠不好。许多妈妈都会关注孩子是不是缺钙，有些甚至认为晚上睡觉盗汗就是缺钙，其实缺锌也会让孩子的睡眠不好。
缺锌会让孩子到了晚间的时候很难进入深度睡眠状态，常常被惊醒，有时甚至半夜莫名啼哭。儿童睡眠不好就会影响大脑、身体的发育。
4、容易生病。缺了锌自然抵抗力就会下降，因为锌对于人体许多器官起到了营养供给作用。
缺少锌，许多营养物质无法合成，不能提供，就会降低整体抵抗力，所以孩子抵抗力差有很大一部分是由于缺锌导致的。
5、反应慢。缺锌会影响宝宝大脑细胞发育，导致注意力不集中、多动、反应慢，学习能力差、记忆力也很差。
6、外伤难好。缺锌的宝宝皮肤自愈能力降低，伤口也会更难愈合，同时还容易患上皮肤病。
如何给孩子补锌呢？
1、 食补
妈妈们从身体健康角度来分析，最好的补锌方式应该就是食补。
通过食物将锌在日常饮食中补充到身体中，这是最理想的方式，但是也是孩子缺锌状态比较轻微的时候才适合。
给孩子食补的时候，应尽量选择一些锌含量高的食物，比如：萝卜、苹果、小米。
这些食物锌含量高，并且日常饮食中出现的几率多，妈妈们可以多给孩子吃一些。
2、运动日晒很重要
不管是进行食补还是药物补充，在补给锌的同时，妈妈们还要注意保证孩子的户外运动时间。
足够的日晒就是天然的分解站，有了阳光的加入，才能够将锌转换成更好吸收的物态进入到孩子的身体内。
有补充，有吸收，才能真正实现补锌的目的。其实，很多孩子之所以会缺乏一些必要的元素，还是因为缺乏日晒及运动造成的。
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