好身體吃出來，常吃3物，清熱解毒，增強體質，好處多多
蓮子是一種高營養的食材，它含的蛋白質和多種維生素，還含且些微量元素，其中鈣的含量比較高，平時人們食用蓮子不但能補充營養，還能起到一定的健腦益智的作用。另外蓮子有蓮心鹼等多種生物鹼存在，能清熱解毒，增強體質，好處多多。
馬齒莧是農村常見的一種野菜，不僅僅味道美味，而且常吃可以排毒燃脂，還可以殺菌消炎，對女性的子宮也有很好的保養作用，而且對心血管也有很好的防治作用，馬齒莧中的腎上腺素，有降低血糖的作用。還含有大量的維生素E，常吃可以美容養顏，排毒抗衰，營養又瘦身。
杏鮑菇味道鮮美，口感脆嫩，營養價值高。常食能有效排毒燃脂，還能提高人體免疫力，有效的預防心血管疾病。杏鮑菇裏面的膳食纖維也很豐富，可以潤腸通便，清理腸胃，排除體內毒素。夏天人們食慾不好，這種食物脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，有很好的健脾開胃的作用。
