想健康常選擇3種食物，讓你越吃越健康，年輕有活力

生活當中很多人都是比較講究養生的，但很多人都不知道的是食療也可以達到養生的效果，接下來我為大家介紹三種食物，在生活當中嘗試的話，效果可以翻倍。

第1種要給大家説到的是枸杞葉，枸杞相信大家是蠻熟悉的，用來泡水喝或者是當做調料都是非常不錯的，養生效果可以説是非常棒。而枸杞的葉子用來炒菜的話，味道也是相當不錯的，炒出來的味道幾乎沒有辦法去形容，因為它是任何一道蔬菜都沒有的味道。而且常吃這種葉子，有一定的補血效果，女生在來例假的時候可以多吃一些，或者是用枸杞泡水都是有非常不錯的效果的。

第2種要給大家説到的是裙帶菜，這種菜可以説是補鈣最好的食物了，它是牛奶的10倍左右，而它含鋅量大概是牛肉的三倍，像這麼好的產品女孩子一定不要錯過。據説買上500克的裙帶菜，它的含鐵量大概可以超過21斤的菠菜，而裏面的維生素大概抵得上1.5斤的胡蘿蔔，蛋白質大概頂得上1.5個海蔘等等，總之它是一種非常不錯的產品。

第3種要給大家説到的是芹菜，這也是我們經常會吃到的一種蔬菜，裏面的營養相當的豐富，對於人體的好處就不多説了，除了我們所熟知的可以降三高之外，它裏面的鐵元素也是十分多的，對於女孩子貧血的狀況可以得到大大的改善，如果説不舒服的話，女孩子可以多吃，有很好的補充作用，最關鍵的就是可以滋潤皮膚，讓你看起來像是剝了皮的雞蛋一樣光滑。

任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！

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