養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦補陽健腎、滋陰補氣血食療美食，陽氣不足氣血虛的人要常吃，強身有活力。希望大家喜歡並從中受益。
補血、滋陰、通乳、脾調養食譜--豉椒鮮墨魚
準備食材：墨魚200克，辣椒(紅、尖、幹)5克，大蒜(白皮)5克，大葱5克，豆豉10克，植物油20克。
做法步驟：
1、將鮮墨魚洗淨用開水燙一下，濾去水分；
2、鍋內放油燒熱至四成熱時，放入墨魚炒到斷生，濾油，炒鍋上火，放入豆豉泥爆香；
3、加辣椒翻炒，放入清水、墨魚炒勻，勾芡，加葱段再炒勻，加香油炒勻即可食用。
清熱解毒、肝調養、益智補腦、滋陰食譜--蘆薈蒸蛋
準備食材：雞蛋150克，蘆薈300克，火腿50克，鹽5克，味精1克，料酒10克，大葱10克，香油2克。
做法步驟：
1、將鮮蘆薈削去外層硬皮，切成小丁，入沸水中略燙撈出，用涼水過涼備用，葱切細末備用；
2、雞蛋磕入碗中，用筷子攪散，加入清水、精鹽、味精、葱末、料酒攪勻，熟火腿切成同蘆薈大小相同的丁；
3、將蘆薈丁、火腿丁撒在雞蛋液上，入籠用中火蒸5分鐘取出，淋入香油即可食用。
滋陰、營養不良、補虛養身、青少年食譜--紅滷鴨膀
準備食材：鴨翅1000克，白酒100克，大葱100克，鹽50克，冰糖400克，八角25克，甘草25克，草果25克，茴香25克，桂皮25克，姜25克，花椒15克，香葉5克，丁香5克，醬油500克，胡麻油10克，味精1克。
做法步驟：
1、把鍋放爐上，倒入清水燒沸，大、小茴香、桂皮、甘草、香葉、花椒、丁香敲碎與草果一起用紗布包好投入鍋內，同時放入精鹽，煮1小時，再放入葱結、薑片、醬油、白酒、味精、冰糖煮片刻，製成紅滷水，拔淨鴨膀上的絨毛，清水洗淨；
2、鍋內盛清水，用旺火燒滾，放入鴨翅膀氽水，微爛時取出，清水漂洗，鴨翅膀放入紅滷水中燒20分鐘左右；
3、將煮爛的鴨翅膀撈出，然後在鴨翅膀上塗些麻油，冷卻後裝盤即可食用。
骨質疏鬆、壯腰健腎、氣血雙補、補陽食譜--羊骨羊腰湯
準備食材：羊骨500克，羊腰子100克，料酒10克，大葱15克，姜10克，味精2克，五香粉1克，鹽4克，香油1克。
做法步驟：
1、先將新鮮羊骨洗淨，用刀背砸斷或砸碎，備用。將羊腰洗淨，去除臊腺及筋膜，斜刀切成羊腰片；
2、羊腰片與羊骨同放入砂鍋，加水足量，大火煮沸，撇去浮沫，烹入料酒，加葱花、薑末，改用小火煨1.5小時；
3、待羊骨湯汁濃稠時加味精、五香粉、精鹽，拌和均勻，淋入麻油即可食用。
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