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轉眼就要進入到12月份了，天氣也是越來越冷，無論是大人還是孩子們外出都穿着暖暖的，平時也都想吃口熱乎的，以此來趕走身上的“寒氣”。
在冬季，孩子們身體抵抗力差，往往更容易受到疾病的侵襲，尤其在飲食上更加不能吃過於寒涼的東西。
水果是我們日常生活中不可缺少的，可以幫助身體內補充大量的維生素，尤其是對於身體處於發育階段的孩子來説，十分有益。
但在冬季，從外面買回來的水果往往都是冰冰涼涼的。與其讓孩子們吃冰涼的水果，倒不如給水果“加加熱”，之後再給孩子吃。
冬日給孩子吃水果，蒸煮會損失營養嗎？
隨着冬季的到來，很多平時喜歡吃的水果都是性微寒，長期吃對我們身體會有一定的損傷，因此在冬季，家長喂孩子吃水果，可以適當地加工一下，即加温。
但注意，一些富含維生素的水果，像：橙子、草莓、獼猴桃等水果，屬於“怕熱水果”，高温容易導致裏面的維生素消失，因此在食用的時候，用熱水燙一下就可以。
可以加温後食用的水果像木瓜、芒果等，都可以先蒸一下再吃。
進入冬季後，這3種水果煮着給孩子吃，脾胃好
1） 蘋果煮着吃
冬季天氣寒冷，空氣乾燥，孩子很容易受到環境而發生便秘，而吃蘋果就可以減少孩子便秘的情況。
蘋果中營養豐富，營養價值也是非常高，但如果直接讓孩子吃，那麼確實有些涼，其實，家長完全可以煮着給娃吃。
蘋果中的果膠在煮的過程中很容易溶於水中，而且煮後的蘋果更加軟糯，容易咀嚼，減少對胃的刺激，保證孩子吸收營養的同時，也不會傷害到脾胃。
國外有研究發現：蘋果加熱之後，多酚類天然抗氧化物質含量會大大增加，能夠消滅體內自由基，從而達到抗氧化的作用。
2） 雪梨煮着吃
梨的水分多，可以生津止渴，缺點是冬天吃的時候容易涼到腸胃，給孩子脾胃造成傷害。因此家長可以給孩子“煮着吃”。
煮過後的梨，能夠祛除寒性，不會刺激孩子的腸胃；還能入肺止咳，緩解孩子咳嗽的症狀。
3） 柚子煮着吃
冬季是吃柚子的季節，柚子營養豐富，含有豐富的維生素C，關鍵還能促進孩子的食慾。
在冬季，孩子因為天氣乾燥很容易上火，因此在吃柚子的時候，可以先煮一煮，再給孩子吃，或者是給孩子喝一些柚子水，以免給孩子的脾胃造成損傷，耽誤孩子的健康發育。
拓展閲讀：水果怎麼吃，由孩子決定
雖然説在冬季吃水果最好要温熱，但對於冬季水果是冷吃還是熱吃，最重要的還是在於孩子平時的飲食習慣和喜好。
其實，家長們要避免一個誤區：就是看似冰涼的食物，在經過口腔和食道，一系列彎彎繞繞下來，早已經沒有了當初的“冰冷”，根本不會對腸胃造成傷害。
而且孩子雖然身體嬌嫩，但並不代表嬌貴，因此只要孩子愛吃，正常室温下的水果，都是沒有問題的。
而且對於孩子來説，適當地讓低温刺激腸胃，可以鍛鍊孩子腸胃的耐寒功能，激發自身的免疫力。
總之，即使天氣寒冷，水果也是不可缺少的，熱着吃總比不吃好。
根據不同水果的營養成分，來選擇不同的加熱方式和加熱時間，這樣就能最大程度地把營養成分保存下來。