女性想要身體好，常食用幾種食物，祛皺淡斑，美白抗衰，滋補身體

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栗子的蛋白質、脂肪含量較高。此外，它還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B、維生素B、煙酸等多種維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質，這些物質對人體有良好的營養滋補作用，具有健脾養胃，補腎強腰，益氣補血之功效。栗子所含不飽和脂肪酸和多種維生素能防治高血壓、冠心病、動脈硬化症、骨質疏鬆症等。

茭白營養豐富，能補充營養，對人體營養的補充不可估量，經常食用可以有效補充均衡人體營養。茭白對降壓減脂也很有幫助，茭白是高鉀低鈉的食品，可以抑制血脂升高，降低血液膽固醇，預防血管疾病。茭白的熱量是很低的，所以在減肥期間可以經常吃茭白，能潤腸通便，降壓減脂，增強體質。

空心菜 “女神的最愛”，它富含纖維素、木質素等膳食纖維，可刺激腸胃蠕動，促進體內毒素的排出，從而減少色素沉澱，美容養顏。同時，它還增進消化功能，熱量極低，常吃可消脂減肥。葉綠素還能清潔口腔，預防口臭。