大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
現在很多人生活壓力大，喜歡暴飲暴食來解壓，加之工作忙碌，經常不能坐下來好好吃飯、又經常熬夜、晚睡等，患上胃病的人越來越多了。 胃怕冷也怕熱，稍不注意胃就“病”了，這也是為什麼我們説“十胃九病”的原因。有胃病的人除了要少吃過冷過熱的食物，以下三種食物也要少吃，以免胃病變嚴重。
重口味食物
醃製食品、燒烤、麻辣燙、火鍋、外賣甚至是剩飯剩菜這類重口味食物，鹽分比較多，經常吃的話會對胃黏膜造成持續的損傷。而本身有胃病的人其胃黏膜已經受到了傷害，這類食物刺激性比較大，會讓胃粘膜更加受傷，而且會使得消化系統運行減慢，胃火容易上升，故要少吃或者不吃。
湯泡飯
平時在吃飯的時候，我們單獨喝湯或者是吃飯，對胃沒有什麼壞處，而且喝湯還能養胃，但是如果將飯和湯泡在一起，囫圇吞吃下去問題就比較大了，這種吃法很容易出現消化不良，因為飯到胃裏時還是一粒粒的，影響消化，而本身有胃病的人消化就比較羸弱，胃酸很難把它消化掉。
果仁
許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以後會在人體內水解產生有毒物質氫氰酸，氫氰酸被吸收後，使人體不能正常呼吸，很易導致窒息、死亡。另外如果沒有充分咀嚼,帶有稜角的果仁硬塊進入胃裏,會對胃黏膜造成損害,從而能加重病情，所以果仁好吃，也有一些養胃的作用但是大家在食用的時候一定要謹慎食用，即便要吃也要儘量弄得軟爛，切記不可以貪吃哦。
大家知道胃病七分靠養，除了飲食調養之外，其他方面也是不可或缺的，有胃病的人日常多做四件事，胃病會一天一天好起來的。
適當
現在很多人長期久坐不動，這樣可能會降低胃部功能，出現消化不良的情況。如果有胃病的人長期沒有好轉，那麼需要堅持運動，運動是促進健康的有效方式。在運動的幫助下，還可以提高腸胃道動力，對消化功能的提高有利。
保持好心情
日常生活中我們常有這樣的體會：心情抑鬱、情緒低落時茶飯不思，而愉快的心情則會使人胃口大開。長期的不良情緒會通過大腦皮質擴散至邊緣系統，引起胃腸功能失調。要想胃好，一定要保持好心情。
勞逸結合
在工作生活中，我們常常熬夜，壓力大，這樣也會導致身體免疫力下降，胃病因而找上門，所以養好胃病的重要的一點就是保持規律的飲食和作息時間，學會釋放壓力，注意勞逸結合，防止過度疲勞。
腹部按摩
經常按摩下腹部，也是對胃非常有好處的。可以在飯後，或是睡前，先搓熱雙手，然後雙手疊放在腹部，以順時針方向按摩，這樣可以緩解腹部的血液循環，促進腸胃消化吸收，還能減少胃疼的現象。
通過以上文章的介紹，我們已經知道了保養胃的一些方法，只要你堅持做以上的這幾件事，並多注意清淡飲食，合理搭配相信你的胃會慢慢的保養好的，甚至比吃藥的效果還比較好。你還有什麼好的養胃方法？歡迎在評論區留言。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路