很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
豆漿被稱為植物牛奶，平時人們一般在早餐的時候喝，也有時候當做飲料來喝，豆漿富含豐富的營養元素，對人們的身體有保健的作用。那麼，每天喝一杯豆漿真的有利於健康嗎？下面來簡單説一下大家平時最常喝的黃豆漿的幾個營養價值：
1、提高身體的免疫力
黃豆浸泡過後，會有黃豆中含有多植物蛋白和多種礦物質與維生素，同時，黃豆磨成粉後這些營養物質也不會流失，大家喝了黃豆漿後，腸胃會高效的吸收這些植物蛋白和維生素，不但能增強身體的新陳代謝，還可以幫助身體提高免疫力。
2、美白皮膚
日常生活中多喝黃豆漿可以美容，使人臉上容光煥發，因為黃豆漿富含的膠原蛋白，可以減少人體皮膚的黑色素生成，使皮膚變得光滑白皙。除此之外，黃豆漿中還有豐富的大豆異黃酮，大豆異黃酮可以促進女性的雌激素分泌，可以幫助女性保持年輕的氣色，也可以緩解中老年女性的更年期綜合症。但是記住一點，小孩不要多喝，一定程度上會造成性早熟。
3、降低人體內的膽固醇
黃豆漿裏有很多的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸能促進人體內的新陳代謝，此外，黃豆漿裏的植物脂肪對人體也有很好的保健功效，能有效抑制人體的膽固醇吸收，也不用擔心膽固醇過高的問題，特別是對中年人很有益，另外，黃豆漿能軟化血管，多喝黃豆漿能在一定程度上預防動脈粥樣硬化。
4、幫助消化
黃豆漿含有很多天然物質，這些酶類物質可以加強人體的胃液分泌，也有助於腸子的蠕動，所以黃豆漿能提高人們的消化能力，幫助人們消食，因此可以加快體內的垃圾排出速度，可以緩解便秘。
黃豆漿能幫助人們健胃消食、美白皮膚、降低膽固醇、提高免疫力，這些黃豆漿的基本營養價值已經明確了，接下來分享幾個黃豆漿的正確吃法。
首先，黃豆漿有兩千年的歷史了，可以追溯到西漢時期，俗話説百善孝為先，古時候劉安為了照顧好生病的母親，就用每天早上泡好的黃豆磨黃豆漿給母親喝，隨後，母親的病很快就好了。除此之外，《本草綱目》也有相關的記載，豆漿利水下氣，有解毒功效。這是古代人的吃法，下面來講講現代人餐桌上的黃豆漿。
1、麥芽糖豆漿
把麥芽糖用竹籤捲成一團，放入熱騰騰的黃豆漿中攪拌。有補虛益陰的作用，對腸胃虛弱的人很有幫助，另外，也可以緩解哮喘的不適哦。
2、紅棗豆漿
預先把黃豆和紅棗分別放入盆子裏泡，然後把泡好的黃豆磨成粉末狀，至於紅棗可以磨成粉，也可以切成兩半放下去，再放入適量的水，煮沸後就可以吃了。紅棗豆漿不僅有暖胃的作用，還對月經後的女性朋友特別有幫助。但是要記住哦，身體燥熱的不宜服用。
3、花生豆漿
花生豆漿需要花生、黃豆和水，一般配比是花生30克，黃豆40克，水1200毫升至1500毫升（稠一點就放1200毫升，稀一點就放1500毫升），然後把花生、黃豆和水同時放入攪拌機裏，攪拌均勻後放入鍋中煮沸就可以了。花生豆漿是好東西，有補血滋陰、潤肺的功效，特別適合秋季的乾燥季節，也適合常年接觸灰塵的工作朋友們。
以上是家裏常用豆漿做法，當然了，在喝豆漿的時候還需要注意一些禁忌，
如：不徹底煮沸、衝入雞蛋、空腹喝豆漿、保温瓶儲藏、跟藥物同時服用。
另外，還要記住，豆漿偏寒性，容易打嗝、腎功能不好和消化不是很好的人儘量少喝豆漿。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路