廣州日報訊 （全媒體記者周潔瑩 通訊員彭逢美、李凱欣）嶺南的夏天又悶又熱，空氣潮濕，人容易感到四肢睏倦，萎靡不振。南方中西醫結合醫院副院長彭康教授提醒，大家調理身體一方面要防暑祛濕，另一方面要注意益氣、生津補液。有三種藥食材推薦給大家：
1.桑葚
桑葚是具有補肝益腎、生津潤燥的功效。桑葚可以這麼吃：
桑葚汁：幹桑葚50克（鮮桑葚100克），水煎取汁，加適量冰糖服用。
桑葚酒：取新鮮熟透的桑葚500克，米酒1000毫升，浸泡半個月，適量飲用。
桑葚膏：桑葚500克、蜂蜜適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次。
2.西洋參
西洋參具有補氣養陰，清熱生津的功效，既能補氣，又能養陰，也能降火、生津液。服用方法：每次5克，加水燉服，也可每次取1～2克，用開水沖泡代茶飲。
3.廣藿香
廣藿香具有芳香化濕，發表解暑，和中止嘔的功效。預防中暑，可煎水服用，每次5~10克（鮮品20~30克）；或藿香、佩蘭各10克，煎水服用。不宜久煎，水煎10~15分鐘即可。
來源:廣州日報