楠木軒

濕氣重的人的注意,3種食物可多吃,3種食物再喜歡還是儘量少吃

由 甫全勝 發佈於 健康

古話説:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”在夏季這種悶熱潮濕的天氣中,很多人會喜歡邊吹空調邊吃,水果和冷飲,對於本身體內有濕氣的人來説,會影響到身體的健康,造成濕氣重的原因多半是脾胃出現了問題。很多女性都知道濕氣重可以通過拔罐和刮痧去除,雖然這些方法是有效的,但是飲食上也要注意。

濕氣重的人的注意,3種食物可多吃,3種食物再喜歡還是儘量少吃

1,苦瓜

苦瓜是我們認為蔬菜是最好的,除了寒性水果和紅棗,濕氣重的人苦瓜也是不能吃的。苦瓜本身夏季清熱解毒的利器,但是濕氣嚴重的人食用,卻會適得其反,建議濕氣重的人可以吃些葱薑蒜,平時多多運動,睡前泡泡腳,這些都有助於緩解濕氣。 所以這些是我們生活中經常會吃到的一些水果及蔬菜,大家都注意了。濕氣重的人最好少吃或不要吃了。這樣的不僅對身體有危害,還會引起其他的病症。

3,西瓜

我們都知道,在悶熱的夏季它可以對於人們煩悶的心情起到清熱解暑緩解的作用,但大部分人都知道,西瓜其實是屬於一種寒性的水果,而且糖分也比較高,過多食用的話,不僅會加重體內的濕氣,而且還會使人發胖。

3,菠蘿蜜

菠蘿蜜是屬於一種濕熱的水果,如果經常食用的話,也是會導致體內濕氣加重的,所以對於體內濕氣本身就比較重的人來説,最好是少吃,或者是不要吃菠蘿蜜。

濕氣重的人,這4種食物可多吃

1,芡實

芡實即能健脾,又能除濕。可調整被炎夏所消耗的脾胃功能,補益脾胃,讓它獲得動力;另一方面,它能去除體內濕氣,讓機體獲得輕鬆感,消除睏倦。對於人體來説,芡實既給力,又加油,是適合這個季節食用的極佳選擇。

2,玉米鬚葉

挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝,因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內,導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些鬚子葉子,曬乾可以喝一年,這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

3,辣椒

辣椒具有很高的營養價值,富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外,辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質,能使人心跳加快,毛孔張大,皮膚毛細血管擴張變粗,血液流向體表,因而全身感覺熱乎乎的。

身體濕氣大的不妨多吃點辣椒,補充維生素c的同時還可以除濕,一舉兩得。最好吃不是很辣的那種,不然上火就麻煩了,青椒或者普通的紅辣椒就好,不要吃辣椒醬,那裏邊一般加的不僅僅是辣椒,有可能加其它的東西使辣味提升。